Būsim godīgi, kopš slēgšanas sākuma mēs daudz vairāk laika pavadām pie ekrāniem. Neatkarīgi no tā, vai skatāties bezgalīgu daudzumu Netflix, piesitiet jaunajam Resident Evil vai mēģināt izsist dažus priekšlikumus, kamēr strādājat no mājām, mūs nepārtraukti ieskauj tehnoloģijas. Faktiski nesenie pētījumi liecina, ka vidējais austrālietis pavada gandrīz 10 stundas dienā, skatoties digitālos ekrānus. Tā ir 21. gadsimta dilemma; tehnoloģiju attīstība ir padarījusi mūsu dzīvi ērtāku nekā jebkad agrāk, uzlabojot gandrīz katru mūsu ikdienas dzīves aspektu, bet par kādu cenu? Protams, mēs zinām, cik svarīgi ir ik pa laikam izkļūt no fiziskās aktivitātes un D vitamīna, bet ko vēl mēs varam darīt?
Izrādās, ka viena no iespējamām problēmām, kas rodas, strādājot no mājām, ir bieži aizmirstās zilās gaismas briesmas. Mēs esam apkopojuši informāciju, kas jums jāzina par zilo gaismu un kuras zilās gaismas brilles potenciāli var palīdzēt jums cīnīties ar sekām. Bet pirms mēs sākam, jautājums paliek; kas ir zilā gaisma?
Kas ir zilā gaisma?
Zilā gaisma ir izplatīta gaismas forma, kas tiek izstarota no dažādiem dabiskiem un mākslīgiem avotiem. Šī parādība ir mums visapkārt, to atļauj saule un mūsu digitālās ierīces, planšetdatori, viedtālruņi, televizori, datori un pat kāds energoefektīvs apgaismojums. Piemēram, saules gaismā ir daudz sarkanu, oranžu, dzeltenu, zaļu un zilu gaismas staru toņu, kas atšķiras atkarībā no atsevišķo staru enerģijas un viļņu garuma. Kombinējot kopā, krāsaino gaismas staru spektrs rada parādību, kas pazīstama kā “baltā gaisma”, ko mēs dēvējam par saules gaismu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka dažādiem gaismas stariem ir dažādi viļņu garumi, kas nozīmē atšķirīgu enerģijas līmeni. Ļoti vienkāršā līmenī gaismas stariem redzamās gaismas spektra sarkanajā galā regulāri ir garāki viļņu garumi un līdz ar to mazāk enerģijas, salīdzinot ar stariem spektra zilajā galā, kuriem ir īsāks viļņu garums un lielāka enerģija. Šos augstas enerģijas īsā viļņa garuma zilos gaismas starus dažreiz sauc par zili violetu vai violetu gaismu. Kā 21. gadsimta darbinieki, vērotāji un ražotāji, mēs daudz laika pavadām pie digitālajiem ekrāniem, kas nozīmē, ka esam pakļauti ievērojamam zilās gaismas daudzumam, ko izstaro mūsu ierīces.
Bet ko tieši tas nozīmē? Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem ārkārtēja un ilgstoša zilās gaismas iedarbība var sabojāt acis, taču tā nav vienīgā problēma.
Vai zilā gaisma jums ir slikta?
Lai gan pētījumi liecina, ka pārmērīga zilās gaismas iedarbība nav laba jūsu veselībai, jums vēl nav jāizmet viedtālrunis vai planšetdators. Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka zilai gaismai nelielās devās būtu ilgstoša ietekme. Tā vietā zilās gaismas dēļ var rasties īstermiņa problēmas. Šeit ir trīs no visbiežāk ziņotajām zilās gaismas iedarbības blakusparādībām.
Acu piepūle
Viena no galvenajām problēmām, par ko ziņo cilvēki, ir acu nogurums. Turpinot roku rokā ar tehnoloģiju izmantošanu, jūs bieži varat pavadīt pārāk daudz laika, koncentrējoties uz maziem objektiem un digitālajiem ekrāniem. Tas var izraisīt sausas vai niezošas acis, fokusa zudumu, galvassāpes, nogurumu un pat sāpes kaklā.
Pārtraukts miegs
Zilā gaisma var būt sarežģīts zvērs un mulsinoša parādība, ko mūsu ķermeņi var saprast. Visbiežāk sastopamā problēma, kas saistīta ar zilās gaismas iedarbību, ir pārtraukts miegs. Tā kā lielāko daļu zilo gaismas staru mēs iegūstam no saules gaismas, tehnoloģiju izmantošana naktī var maldināt mūsu smadzenes domāt, ka vēl ir diena. Šie zilie viļņu garumi izjauc mūsu ķermeņa diennakts ritmu, liekot mūsu bioloģiskajiem pulksteņiem palikt nomodā un gaidīt tumsu.
Turklāt ir zināms, ka zilie viļņu garumi uzlabo garastāvokli un palielina enerģiju, tāpēc, lietojot tālruni vai planšetdatoru tieši pirms gulētiešanas, jums var būt grūti atpūsties un aizmigt. Visas gaismas krāsas var nomākt melatonīna - mūsu ķermeņa dabiskā miega hormona - izdalīšanos, taču pētījumi liecina, ka zilā gaisma īpaši traucē mūsu miega modeļiem.
Acu bojājumi
Kā mēs minējām iepriekš, ilgstoša pārmērīga zilās gaismas iedarbība var radīt nopietnas sekas jūsu acu veselībai, iespējams, izraisot makulas deģenerāciju. Tas varētu nozīmēt neārstējamu redzes bojājumu un akluma potenciālu, tomēr pētījumi nav pārliecinoši.
Vienkāršs ceļvedis aizsardzībai pret zilo gaismu
Lai gan ir daudz veidu, kā pasargāt sevi no zilās gaismas, ir svarīgi atcerēties, ka vienkāršākais veids, kā saglabāt veselību, ir noskaņoties. Izvairieties no digitālo ierīču izmantošanas tuvākajās stundās pirms gulētiešanas, lai ļautu ķermenim pielāgoties baltās gaismas trūkumam.
Ja dienas laikā ciešat no zilās gaismas iedarbības, vai nu strādājot pārāk smagi, vai pārāk daudz laika pavadot, spēlējot Animal Crossing, viena no aizsardzības metodēm ir piestiprināt sevi pie zilās gaismas bloķējošajām brillēm.
Kas ir zilās gaismas bloķējošās brilles?
Zilās gaismas bloķējošās brilles būtībā ir brilles, kas aprīkotas ar speciāli izstrādātu plēvi, kas ir konstruēta, lai pielāgotu mūsu ierīču izstaroto gaismu no vēsas līdz siltai. Zilās gaismas bloķējošās brilles ir viens no vienkāršākajiem un labākajiem veidiem, kā filtrēt zilo gaismu, un tās ir ideāli piemērotas ikvienam, kurš lielāko daļu laika pavada fiksēts pie ekrāna. Plēvi var pievienot jūsu saulesbrillēm, recepšu brillēm vai rāmjiem ar caurspīdīgu lēcu. Zilās gaismas bloķējošā plēve ir skaidra, tāpēc tas būtiski nemainīs jūsu redzi, skatoties caur brillēm.
Kā darbojas zilās gaismas brilles?
Lai gan objektīva nokrāsu tehnoloģija ir skaidra, tā filtrē vislielākās enerģijas un īsākā viļņa garuma gaismas starus. Jā, šie nepatīkami zilie gaismas stari tiek bloķēti, pirms tie sasniedz acis. Absorbējot zili violeto gaismu no mūsu ierīcēm un apgaismojuma, objektīva plēve var potenciāli palīdzēt izvairīties no galvassāpēm, acu sasprindzinājuma un miega pārtraukuma, regulējot ķermeni un kontrolējot savu veselību.
Labākās zilās gaismas bloķējošās brilles
Šķiet, ka katrs optikas zīmols šobrīd lec uz zilās gaismas brilles tendenci, un laba iemesla dēļ. Plēvi ir viegli izgatavot, un to var uzstādīt gandrīz jebkurai rāmja formai, par kādu varat iedomāties. Patiesībā daudzi pazīstami un mīlēti zīmoli gadiem ilgi ir piedāvājuši zilas gaismas bloķējošas brilles, jūs, iespējams, nekad neesat pamanījuši, kas tās bija. Šeit, Austrālijā, tirgū pulcējas daudz vietējo operatoru.
Mēs esam izvēlējušies savus favorītus no mājām un ārvalstīm šajā labāko zilo gaismu bloķējošo brilles sarakstā, lai glābtu jūsu acis.
1. Pacifico Optical - sprādziens
Austrālijas saulesbrilles zīmols Pacifico Optical ir dzimis Bondi pludmalē. Šie konkrētie rāmji ir nosaukti pēc ikoniskā ziemeļu zemesraga Ben Beklera Poina. Klasiska unisex apaļa rāmja forma, mums patīk šampanieša apdare, lai gan praktiski katru šī uzņēmuma rāmi var pārslēgt uz zilas gaismas aizsarglēcu ar to Made to Order klāstu. Katram komplektam ir zilās gaismas bloķējošais objektīvs, somiņa, mikrošķiedras lupatiņa, apkopes un tīrīšanas komplekts.
Platums: 140 mm
Cena: $133
2. Vārbijs Pārkers - Lendons
Šīs daudzpusīgās brilles ir personificētas vintage stilā. Kvadrātveida tiltam, apaļajiem apakšējiem rāmjiem ir izgriezts atslēgas cauruma tilts, kas nodrošina lielāku komfortu. Papildus tam, ka Harby Parker Felix ir viena no labākajām zilās gaismas bloķējošajām brillēm, tas ir izgatavots no rokām pulēta celulozes acetāta, un tam ir skrūves ar akulona pārklājumu, lai nodrošinātu izturību.
Rāmja platums: 135 mm
Objektīva platums: 50 mm
Tilts: 17 mm
Cena: 145 ASV dolāri
3. Garets Līts - Vilsons
Garrett Leight ir viens no labākajiem brilles zīmoliem tirgū. Tātad, kad viņi sāka piedāvāt Carl Zeiss zilās gaismas lēcas ar lielāko daļu to klāsta, bija tikai loģiski, ka mēs atjauninājām šo sarakstu ar dažiem to stiliem. Šeit redzamais Vilsons ir iedvesmots no mūzikas leģendas Džona Lenona, šis ikoniskais apaļais metāla rāmis ar Vindzoras apmales un bruņurupuču tempļiem nāk jaunās krāsās, kas piemērotas katrai sezonai.
Acs: 46 mm
Templis: 145 mm
Tilts: 22 mm
Cena: no 510 USD
4. QUAY Austrālija - plāns
Vienkārši sakot, jūs nekad nepazudīsit zilās gaismas brilles pasaulē, ja izvēlēsities Blueprint stilu no QUAY Australia. Klasiskais iesmidzināšanas rāmis ir ļoti izturīgs, un, lai gan tajā ir unikāls panto formas dizains, tas ir tālu no kaut kā revolucionāra - ideāls biroja apģērbam. Tas ir lielisks alternatīvs dizains, kas nedaudz atšķiras no klasiskā Ray-Ban Wayfarer, bet ne pārāk tālu no ceļa.
Stils: Pantoshape
Platums: 137 mm
Augstums: 48 mm
Templis: 143 mm
Tilts: 18 mm
Cena: $65
5. Beilija Nelsone - Esquire
Ar pārdomātiem, caurspīdīgiem rāmjiem Bailey Nelson Esquire ir mācība par mūžīgu 1950. gadu dizainu. Bez piepūles vienkāršas un izsmalcinātas šīs zilās gaismas brilles ir šovstoperis.
Stils: 1950. gadu iedvesmots.
Acs: 48 mm
Templis: 145 mm
Tilts: 21 mm
Cena: no 145 USD
6. Toms Fords - zilais bloks
Toms Fords ir vīriešu stila karalis, un viņa paraksta zilās brilles ir kļuvušas par daļu no viņa ikoniskās estētikas. Šīs kvadrātveida acetāta brilles, kas paredzētas, lai novērstu un mazinātu acu sasprindzinājumu, ko rada ilgstoša zilās gaismas iedarbība no digitālajām ierīcēm, ir bagātinātas ar sarežģītām detaļām. Izkopiet viņa izskatu ar pāris augstākās klases, zilas gaismas bloķējošas brilles.
Stils: FT5478
Izmērs: 55-14-145
Cena: $360
7. Zenni - Atvienots
Ja esat apsvēris iespēju iegādāties pāris zilas gaismas bloķējošas brilles, bet nevēlaties nomest pāris simtus dolāru par riskantu gājienu, atbilde ir Zenni. Mazumtirgotājam ir virkne īpaši lētu rāmju, kurus varat pielāgot savam stilam. Mūsu izvēle ir Unplugged melnā krāsā, jūs zināt vibrācijas.
Forma: Brūnā līnija
Platums: 142 mm
Augstums: 53 mm
Templis: 147 mm
Tilts: 19 mm
Cena: no 29,95 USD
8. Baxter Blue - Frenkijs Lielais
Baxter Blue ir Austrālijas zīmols, kas specializējas stilīgās zilās gaismas bloķējošajās brillēs. Viņu vietnē atradīsiet dažādu dizainu un stilu kaudzes par pieņemamu cenu. Mēs esam kristāla īrisa Frankie (lielo) fani, lai iegūtu gadījuma izskatu. Izvēlieties kaut ko melnā krāsā, lai iegūtu vienkāršāku, nepietiekamu estētiku, kas būtu labāk piemērota birojam.
Stils: Liels / skaists / silts un rotaļīgs
Platums: 143 mm
Templis: 145 mm
Tilts: 20 mm
Cena: $125
9. Fēlikss Grejs - Roebling
Roebling izsmalcinātā, apaļā forma ir lieliski piemērota gandrīz jebkurai sejas formai. Fēlikss Grejs ieviesa savu paraksta atslēgas caurumu tiltu šim elegantajam un stilīgajam zilo gaismas stiklu pārim. Šīs ir oriģinālās Blue Light objektīva brilles (15x labākas, patiesībā - pēc Feliksa Greja).
Platums: 133 mm
Templis: 140 mm
Tilts: 18 mm
Cena: no 95 USD
10. MVMT Rituāla kristāla Everscroll
Šīs kvadrātveida rāmja zilās gaismas bloķējošās brilles no MVMT ir izgatavotas no caurspīdīga kristāla acetāta, lai iegūtu mūžīgu dizainu. Lielais izmērs ir veidots optimālam līdzsvaram, kas atbilst visām sejas formām.
Stils: Kvadrāts
Platums: 138 mm
Cena: $125
11. Vietējais piegāde - CBR Blue Light
Tāpat kā lielākā daļa vietējā piegādes digitālo lasītāju līnijas, CBR zilās gaismas bloķējošās brilles ir bez atkritumiem, augu bāzes (sveķi), un tās ir aprīkotas ar aizsarglēcām, ko izgatavojis starptautiski vadošais objektīvu ražotājs Carl Zeiss Vision. Tāpat kā visi zilās gaismas bloķējošie brilles šajā sarakstā, tie palīdzēs jums izvairīties no digitālās spriedzes un samazināt acu sāpes.
Templis: 145 mm
Tilts: 23 mm
Cena: $95
Vai zilās gaismas brilles patiešām darbojas?
2021.-2022. Gada pētījumā, ko veica Hjūstonas universitāte, atklājās, ka dalībnieki, kas valkā brilles, uzrāda aptuveni 58% paaugstinātu nakts melatonīna līmeni.
Kā es varu zināt, vai man ir nepieciešamas zilas gaismas brilles?
Ja Jums rodas tādi simptomi kā galvassāpes, sāpes, spriedze vai pārtraukts miegs, iespējams, jūs ciešat no zilās gaismas iedarbības.
Ko dara zilās gaismas brilles?
Zilās gaismas bloķējošajām brillēm ir speciāli izgatavotas lēcas, kas, domājams, bloķē vai filtrē zilo gaismu, kas izdalās no digitālajiem ekrāniem.
