Nejauciet ar jūsu standarta uztura plānotāju, labsajūtas zīmols Noom izmanto uz psiholoģiju balstītu pieeju ilgtspējīgam svara zudumam. Izmantojot cilvēka empātijas un AI tehnoloģijas kombināciju, uzņēmums nesniedz pagaidu veselības risinājumus tik daudz, cik tas maina jūsu domāšanas veidu par dzīvi un fizisko sagatavotību. Cilvēka uzvedība šeit ir operatīvais termins, un tieši tajā Nooms nosaka sakāmvārdu. Galu galā, ja jūs vispirms nerunājat par ieradumiem un modeļiem, kas liek jums pieņemties svarā, jums tie noteikti jāatkārto.
Nooma veselības aprūpes traucējumu mācību programmas pamatā ir process, kas pazīstams kā kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Modelēts pēc CDC diabēta profilakses programmas, CBT pārsniedz virsmas paradumus, lai atklātu pamatcēloņus un personiskos šķēršļus. Tikai iedziļinoties, jūs varat sākt pārkvalificēt savas smadzenes un pēc tam mainīt inhibējošās uzvedības modeļus, tādējādi ilgtermiņā novēršot negatīvos ieradumus.
Kā jūs varētu aizdomāties, ilgtspējīgs svara zudums ir tikai viens no ieguvumiem, ko varat iegūt, izmantojot Noom. Mainot domāšanas veidu, jūs varat uzlabot dažādas garastāvokļa un uzvedības izmaiņas. Tomēr ilgtspējīgs svara zudums noteikti ir lielisks atspēriena punkts. Lūk, kā darbojas Noom programma.
1. Pielāgojamas mācību programmas
Pirmā lieta, ko darīsit, reģistrējoties Noom, ir aizpildīt īsu aptauju, ļaujot uzņēmumam labāk izprast jūsu ieradumus un mērķus. Tālāk jums tiek piedāvāta personalizēta pakete, kas ir pielāgota atbilstoši jūsu aptaujas atbildēm. Pēc pieņemšanas jūs saņemsiet 14 dienu izmēģinājuma periodu par USD 1, un pēc tam no programmas tiks iekasēts vienreizējs maksājums. Uzņēmuma visizplatītākais plāns ir tikai USD 30 mēnesī.
2. Cilvēku atbalsts un atbildība
Tiklīdz jūs sākat darbu, Noom pieaicina mērķu speciālistu (t.i., personīgo treneri), lai nodrošinātu individuālu mērķu noteikšanu un pielāgotu atbalstu. Speciālists, būdams apmācīts CBT, pavada programmas pirmo nedēļu, lai palīdzētu jums noteikt “galīgo iemeslu”. Citiem vārdiem sakot:kāpēc vai vēlaties zaudēt svaru? Vai tāpēc, ka visu laiku jūtaties gausa? Vai tas ir jūsu bērniem vai ģimenes locekļiem?
Katru mācību programmas nedēļu jūsu mērķu speciālists palīdzēs jums izstrādāt un uzturēt personalizētus rīcības plānus, pamatojoties uz jūsu “galīgo iemeslu”, jūsu pašreizējo progresu un jūsu individuālajiem dzīves apstākļiem. Ja jūs sākat zaudēt impulsu, viņi jums nosūtīs unikālu ziņojumu, kas tika personīgi izstrādāts un saskaņots jau programmas sākumā, liekot jums atgriezties uz pareizā ceļa.
3. Papildu resursi un materiāli
Konsultējoties ar mērķu speciālistu, jūs iegūsit arī piekļuvi papildu materiāliem, piemēram, rakstiem un diagrammām. Izglītība ir jūsu panākumu pamatā, un Nooms zina tik daudz. Arī šeit galvenais mērķis ir palīdzēt jums saprast ilgtermiņa izmaiņas, nevis īstermiņa pārmaiņas, lai jūs varētu noņemt svaru un to noturēt.
4. Vienādranga atbalsts
Pēc 14 dienu izmēģinājuma perioda beigām jūs varēsit visu diennakti piekļūt vienaudžu grupai, kas sastāv no citiem Noom dalībniekiem. Daloties savā progresā ar citiem un pretī dzirdot par viņu progresu, jūsu personīgā pieredze sāk iegūt kopīgu dimensiju.
Jums būs arī ikdienas piekļuve grupas trenerim, kurš var palīdzēt jums pārvarēt ikdienas cīņas, vienlaikus sniedzot pozitīvu pastiprinājumu.
5. Fitnesa izsekošana ar AI palīdzību
Racionalizējot savu programmu, izmantojot lietotni, Noom vienmēr ir burtiski blakus jums. Lietotne ne tikai sazinās ar jūsu mērķu speciālistu, vienaudžu grupu un grupas treneri, bet arī darbojas kā mākslīgā intelekta nodrošināts fitnesa un uztura centrs.
Lietotnē ir piedāvāta savā klasē labākā pārtikas datu bāze, kurā ir vairāk nekā 426 000 vienumu, kas var palīdzēt jums saskaitīt kalorijas un uzzināt vairāk par uzturu. Lietotne arī izseko jūsu fitnesa atskaites punktus un pat sniedz digitālu uzslavu “High Fives” veidā.
6. Noom NAV diētas plāns, tas ir dzīvesveids
Kad lielākā daļa cilvēku vēlas zaudēt svaru, viņu pirmais instinkts ir praktizēt ierobežojošu diētu. Tas ir tad, kad jūs aprobežojaties ar noteikta veida pārtikas produktiem vai obsesīvi samazināt kaloriju patēriņu. Tomēr ierobežojoša diēta mēdz izraisīt “jojo efektu”, kad jūs strauji zaudējat svaru tikai tāpēc, lai to atgūtu nedēļas vai mēnešus vēlāk. Tas ir tāpēc, ka jūs risināt svara zaudēšanas problēmu tikai virsmas līmenī.
Nooma programma neierobežo jūsu uzturu un neprasa saskaitīt visas kalorijas. Tā vietā tā koncentrējas uz uzvedības modeļiem, lai vienlaikus pievērstos gan jūsu mentalitātei, gan jūsu fiziskumam. Tas ir veids, kā jūs zaudējat svaru un paliekat formā laika gaitā, un vairāki klīniskie pētījumi to pierāda.
Ceļojuma sākšana ir tikpat vienkārša kā apmeklējums Noom.com un bezmaksas 30 sekunžu viktorīna. Jums vajadzētu arī sekot @noom vietnē Instagram, lai iegūtu veselīgas receptes, motivējošus citātus, programmu priekšskatījumus, personiskus ceļojumus un daudz ko citu. Sagatavojieties mainīt veidu, kā domājat par svara zaudēšanu… burtiski.
