Galīgā atveseļošanās sākas ar labāko perkusijas masāžas pistoli tirgū, vismaz tā šobrīd ir teorija. Pēdējos gados masāžas pistoles ir kļuvušas arvien populārākas sporta zālēs un mājās visā pasaulē. Tā kā personiskas tikšanās un svešu cilvēku aizskaršana tagad ir tabu, solo pieeja parasti ir labākā, un arvien vairāk cilvēku pievēršas drošām, mājās pieejamām masāžas terapijas alternatīvām. Tātad, kas ir perkusijas masāžas lielgabals un kā tas var jums palīdzēt? Mēs priecājamies, ka jūs jautājāt, jo mums ir viss un viss, kā arī labāko masāžas ieroču saraksts.
Ko dara perkusijas masāžas lielgabals?
Sitamā masāžas lielgabals ir ātra un efektīva putu veltņa alternatīva. Iedomājieties elektrisko rokas urbjmašīnu, bet ar vibrējošu galvu. Šis masāžas veids nodrošina ātru spiediena pārrāvumu ķermeņa muskuļu audos, kas atšķiras no tradicionālajā masāžā izmantotajiem gaismas triecieniem. Vēl labāk, atšķirībā no miofasciālajiem masāžas rīkiem, piemēram, putu veltņiem, kas var dot līdzīgus rezultātus, masāžas pistoles var mērķēt uz konkrētu problēmu zonu.
Lai gan tā noteikti ir efektīva, jāsaka, ka perkusīvā terapija pilnībā neizslēdz muskuļu sāpīgumu. Tā vietā sitamie masāžas pistoles palielināt asins plūsmu noteiktā muskuļu zonā, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un muskuļu sasprindzinājumu. Turklāt šī funkcija var izjaukt mezglus. Sitamās masāžas pistoles ir ideāli piemērotas iesildīšanai pirms un pēc treniņa/atdzišanas, kā arī mazinās sāpes turpmākajās atpūtas un atveseļošanās dienās.
Sitamo masāžas ieroču ieguvumi veselībai?
Lai gan lietotāji bieži ziņo, ka masāžas ieroči būtībā ir līdzeklis pret sāpīgiem muskuļiem, fitnesa aprīkojuma pamatzinātne ir spēcīga. 2014. gada pētījums liecina, ka vibrācijas terapija un masāža (abas ir daļa no perkusīvās terapijas) ir vienlīdz efektīvas metodes, lai novērstu DOMS (aizkavētu muskuļu sāpīgumu), kas nozīmē, ka jums ir mazāka iespēja izjust muskuļu sāpes vai sasprindzinājumu 24 līdz 72 stundas pēc intensīva treniņa.
Lai gan nav daudz medicīnisku pētījumu par masāžas pistolēm, anekdotiskie pierādījumi ir iepriecinoši. Saskaņā ar Theragun atbildīgo cilvēku Džeisonu S. Verslendu, šo produktu ir apstiprinājuši vairāki ārsti, fizioterapeiti, manuālie terapeiti visā pasaulē.
Sitamā masāžas lielgabals var palīdzēt:
- Samazināt stresu
- Samazināt sāpes un audu spriedzi
- Cirkulēt asinis
- Palieliniet savu kustību diapazonu
Ko meklēt perkusijas masāžas pistolē?
No pamata viedokļa uzticamība, troksnis un akumulatora darbības laiks ir trīs vissvarīgākie perkusijas masāžas pistoles faktori. Troksnis ir īpaši svarīgs rīcības brīvībai. Jūs nevēlaties, lai izklausītos, ka strādājat ar elektroinstrumentiem, kamēr mēģināt atpūsties. Jūs vēlaties sitamo masāžas pistoli ar ilgstošu akumulatora darbības laiku, lai instruments netiktu izgriezts masāžas vidū. Visbeidzot, jūs vēlēsities ieguldīt lielu naudu sitamā masāžas pistolē. Lētāki rīki laika gaitā biežāk sabojājas. Tas ne tikai varētu kaitēt jūsu maciņam, veicot atkārtotus pirkumus, bet arī šie lētāki rīki var sabojāt ķermeni.
Labākie sitamie masāžas ieroči
Paturot prātā šos faktorus, apskatīsim 13 labākos perkusijas masāžas pistoles nākamajai atveseļošanās sesijai.
1. Theragun PRO
Sākot mūsu Theragun PRO labāko perkusiju masāžas ieroču sarakstu. PRO ergonomiskais rokturis ļauj sasniegt visus jūsu stūrus, un ar pieciem perkusiju iestatījumiem jūs varat atvieglot savu ceļu uz atvieglojumu. Savienojiet to ar 300 minūšu akumulatora darbības laiku, un jūs vairāk izbaudīsit atveseļošanās periodus nekā treniņi.
Zīmols: Teraguna
Cena: AUD 899
Akumulatora darbības laiks: Piecas stundas
2. Hyperice Hypervolt (ar Bluetooth)
Viens no galvenajiem Hypervice Hypervolt (ar Bluetooth) pārdošanas punktiem ir tā kompaktums. Šis Hypervolt ir mazāks līnijas modelis, taču tas neapdraud tā atkopšanas iespējas. Šis masāžas lielgabals ir ārkārtīgi kluss, un ar savu ātrumu un kustību diapazonu jūs būsiet pārklāts no iesildīšanās līdz atdzišanai. Hypervolt Bluetooth iespējas ļaus arī izsekot sesijām un vēlamajām kustībām lietotnē Hyperice.
Zīmols: Hiperice
Cena: AUD 699,95
Akumulatora darbības laiks: Trīs stundas
3. Kraftgun Force
Nākamais mūsu labāko sitamo masāžas ieroču sarakstā ir Kraftgun Force. Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par šo uzņēmumu un par viņu problēmām saistībā ar piegādes datumu tikšanos, taču, tiklīdz iekārta ir jūsu rokās, jūs nevarat noliegt viņu produkta kvalitāti. Kluss, jaudīgs un kompakts, tas atzīmē katru iepriekš uzskaitīto lodziņu. Ja esat gatavs gaidīt, Kraftgun Force jums var būt masāžas lielgabals.
Zīmols: Kraftgun
Cena: 489 AUD
Akumulatora darbības laiks: Trīs ar pusi stundas
4. Theragun Mini
Kā norāda nosaukums, Theragun Mini ir mazs. Šis kompaktais, ceļojošais perkusijas masāžas lielgabals ir ideāls atvieglojumam, atrodoties ceļā. Ar 150 minūšu akumulatora darbības laiku un trim ātrumiem dažādām masāžām Theragun Mini nav pārāk tālu no lielākajiem kolēģiem. Ja jūs pastāvīgi pārvietojaties un jums ir ierobežota vieta somā, tas ir lielisks, vietu taupošs perkusijas masāžas lielgabals.
Zīmols: Teraguna
Cena: 349 AUD
Akumulatora darbības laiks: Divarpus stundas
5. Hypervolt GO
No Theragun mini modeļa līdz Hyperice Hypervolt GO. Lai gan tas nav tik kompakts kā Theragun Mini, šis perkusijas masāžas lielgabals joprojām ir par 30 procentiem mazāks nekā iepriekš apspriestais Hypervolt modelis. Šis mazākais, vieglais modelis atkal ir lieliski piemērots ceļošanai un transportam, un būtībā tas ir tikpat spēcīgs kā lielākie brāļi un māsas. Izmantojot trīs ātruma iestatījumus un divas maināmas galvas, jūs nevarat kļūdīties ar Hypervolt GO.
Zīmols: Hiperice
Cena: 349,95 AUD
Akumulatora darbības laiks: Divarpus stundas
6. Hidraguna
Uzsākot veiktspējas tehnoloģiju, Hydragun ir viens no jaunākajiem zīmoliem tirgū, taču agrīnās pazīmes ir iepriecinošas. Austrālijas uzņēmums piedāvā masāžas pistoli, kas ir daudz klusāks par dažām citām šajā sarakstā iekļautajām iespējām, vienlaikus saglabājot iespaidīgus 3200 impulsus minūtē.
Zīmols: Hidraguna
Cena: 399 AUD
Akumulatora darbības laiks: Sešas stundas
7. Homedics Physio masāžas lielgabals
Homedics Physio masāžas lielgabals ir ideāls sākuma līmeņa perkusijas masāžas lielgabals. Šis Homedikas modelis ir iespēja, kas nesabojās banku, un tai ir visi zvani un svilpes, ar kuriem citiem masāžas lielgabaliem patīk lielīties. Trīs iestatījumi, vairākas masāžas galvas, kā arī viegls un kompakts uzglabāšanai un ceļošanai. Kā mēs teicām, ja esat iesācējs sitamo masāžas pistolēs, sākot ar Homedics Physio masāžas pistoli.
Zīmols: Homedika
Cena: 99 AUD
Akumulatora darbības laiks: Viena stunda
8. Theragun Elite
No jauna līdz pieredzējušam mums ir Theragun Elite. Ja kādu laiku izmantojat masāžas pistoli un jūtat, ka ir pienācis laiks jaunināšanai, jūs nenožēlosit Thergun Elite. Šis masāžas lielgabals, integrējot visas jaunākās tehnoloģijas, sākot no OLED ekrāniem un beidzot ar ergonomisku apstrādi, var vienkārši mainīt atveseļošanās veidu. Lai gan tas ir nedaudz skaļāks salīdzinājumā ar citiem modeļiem, kas iekļauti mūsu labāko sitamo masāžas ieroču sarakstā, tas ir klusākais no Theragun zīmola un ir ne mazāk lielisks pirkums.
Zīmols: Teraguna
Cena: 649 AUD
Akumulatora darbības laiks: Divas stundas
9. Myo-Trig Performance Therapy Kit
Izmantojot Myo-Trig Performance Therapy Kit, jūsu arsenālā ir viss nepieciešamais sāpju un spriedzes mazināšanai. Komplektā ar trim dažādām masāžas galvām, kas ir neliela bumba, liela bumba un smaila galva, jūs varēsit cīnīties ar visiem sāpju punktiem ar ideālu galvu. Masāžas pistoles noliektā galva atvieglo trāpīšanu tiem grūti sasniedzamiem punktiem, lai iegūtu vislabāko visa ķermeņa masāžu, kādu jūs varētu veikt pats.
Zīmols: Myo-Trig
Cena: 359,99 AUD
Akumulatora darbības laiks: 1 stunda (atkarībā no jaudas iestatījuma)
10. Celsija perkusijas lielgabals
Celsija perkusijas pistole ir vēl viens lielisks sākuma līmeņa rīks mūsu labāko sitamo masāžas ieroču sarakstā. Šis masieris par pieņemamu cenu ir vienkāršs lietošanā, un trīs jaudas līmeņi tiek kontrolēti ar vienu pogu. Šos jaudas iestatījumus var savienot pārī ar trim komplektā iekļautajām maināmām galvām, lai iegūtu patīkamu masāžas pieredzi. Par pieejamu perkusijas masāžas pistoli, kas ir viegli lietojama, jūs nevarat noiet greizi ar Celsija sitienu pistoli.
Zīmols: Celsija
Cena: $149.99
Akumulatora darbības laiks: Viena stunda
11. Sportneer dziļo audu muskuļu masieris
Mūsu labāko perkusiju masāžas ieroču sarakstu papildina Sportneer dziļo audu muskuļu masieris. Ar sešām dažādām maināmām galvām jūs varēsiet mazināt gandrīz visas ķermeņa sāpes un stresu. Ar sešu stundu uzlādi stundām ilgi varēsiet maksimāli izmantot šos dažādus pielikumus. Lai gan tas nav tik spēcīgs kā citi mūsu saraksta modeļi, tas joprojām ir ārkārtējs pirkums, ja jūs ciešat no zemas spriedzes.
Zīmols: Sportists
Cena: USD 119,99
Akumulatora darbības laiks: Sešas stundas (atkarībā no jaudas iestatījuma)
12. TimTam Power masētājs
Lai gan nosaukums Austrālijas lasītājiem atgādinās par garšīgu šokolādes kārumu, TimTam Power Massager ir tālu no tā. Šim masāžas pistolei, kas izskatās kā kaut kas, ko jūs varētu atrast instrumentu kastē, ir divi spēcīgi masāžas iestatījumi - cieta un cietāka. Akumulatora darbības laiks šeit nav labākais, taču ar tās jaudu jūs ilgi negribēsit uz šiem maigajiem muskuļiem. Ja jūs patiešām esat saspringts un saspringts, un mēs domājam patiešām saspringts un saspringts, šis triecienu masāžas lielgabals izlauzīs jūsu muskuļu sāpes.
Zīmols: TimTam
Cena: 879,99 AUD
Akumulatora darbības laiks: Trīsdesmit minūtes
13. Wahl Heat & Ice masāžas lielgabals
Vāla iebrukums masāžas ieroču pasaulē nāk ar pieciem dažādiem intensitātes līmeņiem, nodrošinot līdz 3200 impulsiem minūtē. Šīs atbrīvošanas labākā funkcija ir karstuma un ledus iestatīšana, kas palīdz nomierināt stīvas locītavas un atslābināt muskuļus.
Zīmols: Vāls
Cena: 449,95 AUD
Akumulatora darbības laiks: Viena stunda
Vispārīgi FAQ
Kāda ir labākā Theragun alternatīva?
Hypervice un Sportneer ir lieliskas alternatīvas Theragun perkusijas masāžas pistoles.
Kāda ir atšķirība starp Theragun un Hypervolt?
Dažādos modeļos Theragun un Hypervolt produktus atšķir akumulatora darbības laiks, ergonomiskie rokturi un maināmās galvas.
Vai fizioterapeits iesaka sitamos masāžas pistoles?
Jā, fizioterapeiti uzskata, ka, pareizi lietojot, perkusijas masāžas pistoles var efektīvi izmantot no mājām.
