Sadarbībā ar G-SHOCK
Pēdējās nedēļas laikā mēs šūpojām ar G-SHOCK GBA800 savienotu sporta pulksteni, kas savienots ar Bluetooth, un līdz ar to esam palikuši daudz aktīvāki. Viss sākas ar soļiem. Ļaujiet mums noskaidrot. Redziet, ja runa ir par ikdienas, ikdienas fitnesu, gan eksperti, gan lietotnes iesaka sasniegt vismaz 10 000 soļu. Problēma ir šāda: 10 000 soļu ir daudz vairāk, nekā varētu paredzēt, it īpaši darba dienās. Protams, jūs varat to saukt par pārtraukšanu ar 8000 soļiem, bet tad jūsu smadzenēs ir neliela balss, kas saka: “Vēl tikai 2000 soļu!” Aiz šīs mazās balss ir daži grūti dati, ko sniedz pulkstenis un blakus esošā lietotne, liekot jums (vai mums) izdarīt proaktīvu dzīvesveida izvēli. Vai tas ir vilciens, kas liek sevi darīt labāk? Varbūt. Bet tas ir arī labs jums.
Protams, soļu izsekošana ir tikai vieta, kur sākas jūsu ceļojums. Izmantojot G-SHOCK Connected lietotni, jūs ātri atradīsit noderīgu fitnesa izsekošanas funkciju komplektu. Tāpat kā pats pulkstenis, arī lietotne ir racionalizēta, efektīva, informatīva, savienota un mērķtiecīga. Izmantojiet to pareizi, un jūs atradīsit sev ne tikai kaloriju dedzināšanu, bet arī pavisam citu domāšanas veidu. Tālāk ir norādīts, kā pareizi izmantot fitnesa izsekotāja datus.
Izsekojiet savus soļus
Kā jau teicām iepriekš: viss sākās ar soļiem. Patiesība ir tāda, ka ir ārkārtīgi viegli nesaņemt pietiekami daudz soļu katru dienu, it īpaši, ja tik daudzi no mums stundām ilgi strādā pie datora. Protams, sīkumi, piemēram, staigāšana no darba uz automašīnu, ir saskaitāmi, taču parasti tie neatbilst ikdienas mērķu sasniegšanai.
Tāpēc, ja runa ir par tāda pulksteņa izmantošanu kā G-SHOCK GBA800, iesakām sākt ar vienkāršāko mērķi, ko tas nodrošina: katru dienu sasniegt 10 000 soļu. Šim nolūkam jums pat nav jāizmanto lietotne-vienkārši nospiediet pogu pulksteņa korpusa sānos un voila! Displejā parādās jūsu soļu skaits.
Ciparnīcas augšējā labajā stūrī ir logs, kurā parādīts mērķa sasniegšanas līmenis, palīdzot jums sekot saviem mērķiem. Displejā ir arī neliels grafiks, kas ļauj salīdzināt vienu soļu stundu ar iepriekšējo. Ak, un vai mēs pieminējām, ka pulkstenis ir aprīkots ar iebūvētu 3 asu akselerometru? Tas nozīmē, ka, ja neesat apmierināts ar kopējo dienas soļu skaitu, iespējams, tas ir tāpēc, ka neesat veicis pietiekami daudz soļu, nevis tāpēc, ka pulkstenis neuztvēra visus.
Jūsu soļu skaita celšana nākamajā līmenī fitnesa izsekošanas ziņā ir blakus esošā lietotne G-SHOCK Connected. Konkrēti, lietotne ļauj reģistrēt un grafiski attēlot savas darbības, konfigurēt jaunus soļu mērķus, pārraudzīt 5 dažādus intensitātes līmeņus un noteikt, kur un kad konkrētajā dienā bijāt aktīvāks. Pareizi izmantojot šos datus, jūs ne tikai sasniedzat savus ikdienas mērķus, bet arī optimizējat savu rutīnu, lai iegūtu labākus fitnesa rezultātus.
Saskaitiet savas kalorijas
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, nav divu rādītāju, kas būtu vērtīgāki par patērētajām kalorijām un sadedzinātām kalorijām. Un, lai gan lietotne G-SHOCK Connected nevar veikt kaut kādu futūristisku kaloriju skenēšanu visam ēdienam, ko ēdat, tā var precīzi noteikt, cik kaloriju dienā sadedzināt. Citiem vārdiem sakot, jūs sedzat patērētās kalorijas, un lietotne G-SHOCK Connected sedz sadedzinātās kalorijas. Pārējais ir tikai matemātika.
Iekāpiet vilcienā
Tas, kas sākās ar soļiem, ļoti labi varēja beigties ar pilnvērtīgu treniņu rutīnu. Šim nolūkam G-SHOCK GBA800 ir jums piemērots. Sīkrīkā ir redzams 1/100 sekunžu hronometrs, kurā var saglabāt līdz 200 apļa laika atmiņām un līdz 10 mērķa laika trauksmēm. Izmantojiet hronometru pagājušā laika, apļa laiku un apļa/dalītā laika pārslēgšanai.
Pulkstenī ir iekļauta arī vairāku taimeru funkcija, kas ir piemērota intervāla treniņiem un kuru var iestatīt līdz 5 dažādiem laikiem. Pārbaudiet statusa indikatoru pulksteņa priekšpusē, lai redzētu, cik daudz laika ir atlicis. Izmantojiet tādas funkcijas kā automātiskā atkārtošana (līdz 20 reizēm sesijas laikā) un automātiskā palaišana, no kurām pēdējai ir paziņojuma paziņojuma funkcija.
Kā vienmēr, lietotne G-SHOCK Connected paceļ šīs pulksteņa funkcijas citā līmenī. Precīzāk, lietotne ļauj iestatīt līdz 20 5 dažādu atpakaļskaitīšanas taimeru komplektiem, kas savukārt palīdz izveidot treniņu izvēlni ar intervāla treniņiem un pārtraukumu laikiem. Varat arī saglabāt katru izvēlni, pārsūtīt iestatījumus uz pulksteni un no tā, kā arī salīdzināt labāko/sliktāko/vidējo laiku.
Patiesībā, domājot par treneriem, G-SHOCK izlaida GBA800. Turklāt pulksteņa displejs ir salasāms, un korpuss ir ļoti izturīgs. Protams, jūs droši vien to zinājāt, tiklīdz ieraudzījāt vārdu “G-SHOCK”.
Palieciet pie uzdevuma
Pareizas fiziskās sagatavotības atslēga ir rutīna vai režīms, punkts. Tas nenozīmē, ka nedēļas nogalēs jūs nevarat krāpties vai laiku pa laikam izmantot brīvdienu. Tomēr tas nozīmē, ka jums ir jānoņem modelis un jāpieturas pie tā. Citiem vārdiem sakot, ja jūs gatavojaties atpūsties vienu vai divas dienas, izveidojiet šo modeļa daļu, katru nedēļu paņemot šīs brīvas dienas ar tādu pašu intervālu. Stingri nosakot rutīnu, jūsu prāts un ķermenis sekos šim piemēram.
Visvienkāršākajā līmenī G-SHOCK GBA800 nodrošina neapzinātu spiedienu, kas nepieciešams, lai izkāptos ar labo kāju. Tas ir tāpēc, ka tu esi tagadapzinoties par to, cik soļu jūs veicat vai neveicat, kā arī vairāk kontrolējat savus personiskos rādītājus. Tā kā jūsu smadzenēs slēpjas šī jaunatklātā atbildība, jūs, iespējams, vispirms pamanīsit veikt nelielas izmaiņas. Varbūt, ejot uz konkrētiem galamērķiem, sāksit iet garākus maršrutus. Varbūt jūs nedaudz izkāpsit no dīvāna, lai tikai izdarītu dažus papildu soļus. Ir svarīgi, lai jūs apzinātos savu darbību un attiecīgi optimizētu savus ieradumus.
No turienes fitnesa un fitnesa izsekošana var sasniegt pēc iespējas vairāk. Un, ja jūs veltīsit īpašu un pat matemātisku pieeju fitnesa attīstībai, jūs pamanīsit, ka jūsu personīgo veselību vēlāk kļūst daudz vieglāk paredzēt un pārvaldīt. G-SHOCK GBA800 var palīdzēt katrā solī.
