Ņemot vērā pašreizējo stāvokli pasaulē, veselīgu ieradumu ievērošana un stabila rutīna var izrādīties izaicinoša. Mēs visi esam atklājuši, ka zaudējam motivāciju un ļaujamies sev kā metodei, kā tikt galā ar slēgšanas ierobežojumiem. Tomēr šāds dzīvesveids ir slidens ceļš, kas var novest pie kaitīgiem garīgiem un fiziskiem rezultātiem. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir plāns, bet tā izveide var būt milzīga un sarežģīta. Tāpēc mēs izmantojām Noom pakalpojumus, kas ir vadošā digitālā veselības platforma, kas apvieno tehnoloģijas, psiholoģiju un cilvēku apmācību, lai iegūtu ilgstošus rezultātus. Tātad, kā tas viss darbojas? Mēs iedevām plaisu Noom Healthy Weight un ziņojām par saviem galvenajiem atklājumiem.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Kas ir Nooms?
Nooma pirmā lietotne, kas tika dibināta 2008. gadā, palīdzēja lietotājiem izsekot viņu vingrinājumiem un kaloriju patēriņam. Kaut arī vienkāršs un efektīvs, 2014. gadā Noom pacēla savu lietotni jaunos augstumos, pievienojot psiholoģijas un uzvedības izmaiņu komponentus ar licencētu psihologu, ārstu un pētnieku palīdzību. Tā rezultātā tika izveidota uz psiholoģiju balstīta programma, kas vērsta uz izglītību un domāšanas apmācību, lai gūtu panākumus ilgtermiņā. Tas radīja pamatu tam, par ko Nooms ir kļuvis šodien - virtuāla platforma, kuras rezultātā ir pierādīti veselības rezultāti.
Noom programma un uz psiholoģiju balstīta pieeja
Nooms jau no paša sākuma skaidri norāda, ka tā ilgtspējīga programma nav kaut kāda “ātrā labošana”. Tas ir paredzēts, lai uzlabotu dzīvesveida paradumus, nonākot pie svara zaudēšanas cīņas pamatcēloņa. Tas ir būtiski, jo programma pievēršas domāšanas svarīgumam un tam, cik ilgtspējīgs svara zudums ir daudz vairāk nekā tikai vingrinājumi un kaloriju samazināšana. Izmantojot Noom, jūs uzzināsit par sociālo ēšanu, izziņu un pārtiku, stresa pārvaldību, ar pārtiku saistīto emociju pārvaldīšanu, kā vingrinājumi ietekmē jūs un daudz ko citu.
Lai atbalstītu šo domāšanas transformāciju, Noom katram lietotājam nodrošina programmēšanu un cilvēku apmācību, lai palīdzētu viņiem atbalstīt ceļojuma kāpumus un kritumus. Noom neizmanto universālu pieeju visiem, jo viņi saprot, ka ikviens ir atšķirīgs un ceļā uz veselīgu svaru ir vajadzīgas dažādas lietas. Un pētījumi norāda, kad individuāla apmācības pieeja ir saistīta ar atbalstu grupai, izglītību un biežu mijiedarbību, dalībniekam ir lielāka iespēja gūt panākumus. Labākā Noom daļa ir tā, ka tai var piekļūt no plaukstas.
Kā tas strādā?
Pirmais solis šajā procesā ir izveidot personalizētu plānu. Nooms uzdos virkni vienkāršu jautājumu, kas saistīti ar jūsu demogrāfisko profilu, pašreizējiem ieradumiem un uzvedību, kā arī jūsu aktivitāti un uzturu. Pēc tam šīs informācijas kulminācija ir kopīga, lai izstrādātu plānu, kas pielāgots jūsu personīgajam dzīvesveidam un mērķiem.
Kā saka: “Zināšanas ir spēks”, tāpēc, tiklīdz būsiet gatavs un sāksit savu svara zaudēšanas braucienu, jums tiks nodrošinātas ikdienas koduma lieluma nodarbības. Informācija ir viegli sagremojama, un to papildina jaunākās psiholoģijas un uzvedības zinātnes. Nooma ieteikumi par uzturu ir balstīti uz “kaloriju blīvumu”. Šī vienkāršā ziņojumapmaiņa bija tik jēga un patiesi palīdzēja mums pieņemt pārliecinošus lēmumus par uzturu.
Noom piedāvā arī svara reģistrēšanu, ūdens izsekošanu, asinsspiediena uzraudzību un soļu skaitīšanas rīkus, lai pārvaldītu savu progresu. Noom ģenerē ikdienas mērķi, kas automātiski mēra jūsu kalorijas, ievadot maltītes platformā, pamatojoties uz jūsu mērķiem. Tas ir paredzēts, lai jūs būtu atbildīgs un atbildīgs par savu progresu.
Atbalsta sistēmai ir izšķiroša nozīme panākumos jebkurā dzīves jomā, un tā neatšķiras arī attiecībā uz jūsu veselību. Tāpēc Noom katram lietotājam piedāvā personīgo treneri, kurš palīdzēs jums gūt pieredzi. Atkarībā no katra indivīda vajadzībām Noom ļauj pielāgot atbalsta līmeni, pamatojoties uz jūsu personīgajām vēlmēm.
Ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu labsajūtu, mēs ļoti iesakām Noom Weight. Atšķirībā no citām tirgū esošajām veselības lietotnēm, Noom uzlabotā tehnoloģija un uz zinātni balstīta pieeja veidos jaunus ieradumus ilgtermiņa panākumiem. Neatkarīgi no tā, vai cīnāties ar savu uzturu, vingrinājumiem, stresa pārvaldību vai miegu, Noom nodrošina rīkus jūsu progresa mērīšanai un veicināšanai.
