Mēs visi zinām, ka Kriss Hemsvorts ir nopietni apžilbināts, bet jūs, iespējams, nezināt, kā viņš sasniedza savu Andonim līdzīgo ķermeni. Izrādās, viņš atteicās no svaru zāles par labu veļai, lai izjustu apdegumu. Kurš būtu domājis? Marvel supervaronis kopā ar personīgo treneri Luku Zocchi tikko ir izlaidis jaunu mājas treniņu rutīnu, kurai nav nepieciešams fitnesa aprīkojums.
Kriss Hemsvorts un Zocchi ir ne tikai labi draugi, bet arī biznesa partneri. Pāris sadarbojās jaunajā fitnesa lietotnē Centr, kas ir šī mājas treniņa pamatā. “Pēdējā laikā neesmu redzējis nevienu mājas treniņu, tāpēc gribēju būt pirmais, kas to dabū ārā. Šeit ir viens no @centrfit un ir daļa no mūsu Centr 6 programmas. Ceru, ka jums patiks, ”Hemsvorts rakstīja savā Instagram ierakstā saviem gandrīz 40 miljoniem sekotāju.
Bet atšķirībā no hanteles un stieņa vingrinājumiem, ko mēs gaidījām, šis Krisa Hemsvorta mājas treniņš ir paredzēts bez aprīkojuma. Nometot svarus, Hemsvorts un Zocchi demonstrē, kā izmantot sadzīves priekšmetus, piemēram, veļas mazgāšanas līdzekli un drēbju grozus, lai iegūtu netīru rokas sūkni.
Krisa Hemsvorta mājas treniņš būtībā ir visa ķermeņa shēma. Katrs vingrinājums tiek veikts sešiem atkārtojumiem un sešiem komplektiem. Treniņš sastāv no;
- burpee čokurošanās preses;
- tricepsa pagarinājumi;
- tupus;
- kalnākāpēji; un
- sēdēt cauri.
Šajā slēgšanas periodā nav viegli kontrolēt savu ķermeni, un Kriss Hemsvorts ir bijis proaktīvs, risinot šo problēmu. Tikai pagājušajā nedēļā Aussie superzvaigzne pagarināja vienas nedēļas izmēģinājumu savai fitnesa lietotnei Centr līdz sešām.
Vispārīgi FAQ
Kā es varu iegūt Krisa Hemsvorta treniņu?
Krisa Hemsvorta mājas lapai nav nepieciešams aprīkojums. Treniņš tiek veikts sešiem atkārtojumiem un sešiem burbija čokurošanās preses komplektiem, tricepsa pagarinājumiem, pietupieniem, kalnā kāpējiem un sēdiem.
Vai Krisa Hemsvorta treniņu lietotne ir laba?
Krisa Hemsvorta treniņu lietotnē Centr ir dažādi un garšīgi ēdieni, izaicinoši treniņi un saistoši uzmanības vingrinājumi.
