“Kalns” Haftors Bjornsons atklāj diētu, kas viņu absolūti sasmalcināja - Vīriešu dzīves tīmekļa žurnāls

Jūs, iespējams, pazīstat viņu kā “kalnu” noTroņu spēles,bet Islandes spēkavīrs Haftors Bjornsons samazinās. Kamēr pārējā pasaule slēgšanas laikā kultivēja masu, 2021.-2022. Gada pasaules spēcīgākais cilvēks sporta zālē bija pilnīgi sasmalcināts. Tikai dažu mēnešu laikā Bjornsons zaudēja vairāk nekā 50 kg, zaudējot izliekto spēkavīru vidusdaļu un aizstājot to ar smalki pielāgotu abs komplektu. Vēl labāk, jaunajā YouTube ierakstā The Mountain atklāja, kā viņš to darīja.

Nav pārsteidzoši, ka lielākais Bjornsona režīma atjauninājums notika nevis sporta zālē, bet virtuvē. Sportists izstājās no konkurētspējīgām spēkavīru sacensībām 2021.-2022. Gadā, kas nozīmē, ka viņam vairs nevajadzēja patērēt milzīgās barības vielas, ko viņš kādreiz darīja. Islandes zvērs 2021.-2022. Gadā atklāja, ka sacensību laikā viņš ēdīs vairāk nekā 12 000 kaloriju dienā, ieskaitot septiņas maltītes, kurās ir daudz labu tauku un daudz olbaltumvielu. Jebkurā dienā Bjornsons brokastīs redzēja sešas olas, sešus speķa gabaliņus un tasi rīsu, kam sekoja sešas ēdienreizes ar 250 gramu ribeye steiku, vistu vai zivīm ar 200 gramiem rīsu. , burkāni un sarkanie pipari.

Tomēr pēdējā laikā Bjornsons šo skaitli ir krasi samazinājis, pateicoties jaunatklātajai mīlestībai. Sportists pāriet boksa pasaulē, pat gatavojoties ļoti gaidītajai cīņai ar kolēģi spēkavīru un ilggadējo sāncensi Ediju Holu. Tā kā boksam ir nepieciešama daudz lielāka aerobā izturība, Bjornsons ir mainījis savus fitnesa mērķus, lai koncentrētos uz liesiem, atlētiskiem muskuļiem, nevis tīru spēku. Bet pārsteidzoši, ka izmaiņas nav bijušas tik būtiskas. Faktiski Kalns saglabā lielu daļu no tā paša uztura plāna, kādu viņš darīja spēkavīru laikos, lai gan nedaudz mazāks.

Saskaņā ar klipu Bjornsons brokastīs sāk ar trim olām, vistu, smūtiju, kas pagatavots no zemenēm, mellenēm, grieķu jogurta un auzām. Otrajā ēdienreizē viņš izvēlas liellopa fileju, baltos rīsus un zaļos dārzeņus, pirms iedziļināties trešajā ēdienreizē - vistas gaļā, kartupeļos un zaļajos dārzeņos. Ceturtā maltīte koncentrējas uz omega 3 taukiem, ar lasi, zaļajiem dārzeņiem un rīsiem, un nobeigumā viņš apēd bļodu ar grieķu jogurtu ar mandeļu sviestu un banāniem, ko nomazgā ar sūkalu proteīna kokteili.

Lai gan tas noteikti ir samazinājums salīdzinājumā ar viņa iepriekšējo uzturu, tas joprojām ir milzīgs pārtikas daudzums. Mēs noteikti neiesakām vidusmēra puisim pāriet uz šo uztura plānu, bet tad atkal vidējais puisis nav 6 pēdas 9 un 155 kg smags. Ja vēlaties uzzināt, kā ģenētiskais ķēms ēd un trenējas, apskatiet Kalna jauno diētu zemāk esošajā videoklipā.

wave wave wave wave wave