21 vājprātīgākais aktiera fitnesa pārvērtības vēsturē - Vīriešu dzīves tīmekļa žurnāls

Aktiera ķermeņa pārvērtības bieži vien ir stāsts par sevi, līdz brīdim, kad tās laiku pa laikam aizēno patieso filmu vai TV šovu, kura dēļ tās tika uzņemtas. Tomēr neuzskatu, ka tie ir nevajadzīgi, jo tie parasti ved mājās parakstu sniegumu un liek stāstam darboties. Patiešām, dažas filmas vienkārši nebūtu vienādas bez tām.

Jums patiks arī:
Arnolda Švarcenegera diētas un treniņu plāns
Silvestra Stallones bīstamā “akmeņainā” diēta un treniņu plāns
Džeika Gilenhāla diēta un treniņu rutīna

Neatkarīgi no konteksta, slavenību ķermeņa pārvērtības (tas nozīmē aktieru svara zudumu un pieaugumu) piedāvā aizraujošu pētījumu galējībās. Paplašinot aktiermeistarības fiziskos izmērus, viņi arī parāda, ka amatniecībā ir daudz vairāk nekā tikai līniju nolaišana. Tas mums atgādina, ka aiz spožuma un krāšņuma slēpjas daudz kaislību, centības un smaga darba. Talants arī palīdz.

Mēs ļoti koncentrējamies uz pārvērtībām, kas pilnībā izmainīja slavenību izskatu, tāpēc jūs neatradīsit nevienu īpaši sagrautu slavenību, kurai izdevās tikt vēl vairāk sagrautai (atvainojiet, Hjū Džekmens). Sākot ar pārmērīgu svara pieaugumu un beidzot ar brīnumainām fitnesa pārvērtībām, mēs piedāvājam šīs tendences ikoniskākos piemērus. Dažas izrādes nāk prātā, bet citas var šķist mazāk acīmredzamas. Viņus visus apvieno noteikta veida ārprāts. Bet hei, tā ir Holivuda. Bez turpmākas kavēšanās šeit ir vājprātīgākās aktiera ķermeņa pārvērtības vēsturē. Nemēģiniet to darīt mājās!

1. Metjū Makkonijs - Dalasas pircēju klubs

Viens no slavenākajiem aktiera ķermeņa pārveidojumiem nāk pie Metjū Makkonhija, kurš, gatavojoties AIDS upura Rona Vudrofa lomai, zaudēja vairāk nekā 40 mārciņas. Četrus mēnešus pirms šaušanas sākuma Makkonjē konsultējās ar uztura speciālistu un turpināja “pēc iespējas veselīgāk, kā man šķita iespējams” (citējot viņu tieši), ēdot “ieprogrammētas maltītes” un zaudējot 3,5 mārciņas nedēļā. Aktiera svara zudums un tai sekojošā izrāde aizrāva gan kritiķus, gan skatītājus, nopelnot viņam daudzas nozīmīgas balvas, vienlaikus atsākot karjeru.

Izlaiduma gads: 2013
Pārveidošanas veids: svara zudums
Svara zudums: 40 mārciņas (18 kg)
Loma: Rons Vūdofers

2. Kristians Beils - Mašīnists

Runājot par ārprātīgo aktiera svara zudumu, Kristians Beils šajā 2004. gada trillerī nonāca līdz ādai un kauliem. Viņš spēlē bezmiegu Trevoru Rezniku, mašīnistu, kura garīgo pasliktināšanos atspoguļo viņa fiziskais stāvoklis. Kā ziņots, Ķīlis četru mēnešu laikā dienā apēda vienu tunča zivju kārbu un vienu ābolu dienā, nokrītot no 173 mārciņām līdz 110 mārciņām. Viņš dzēra tikai kafiju un ūdeni, un savu zemu kaloriju patēriņu savienoja pārī ar dažiem intensīviem kardio un pretestības treniņiem.

Izlaiduma gads: 2004
Pārveidošanas veids: svara zudums
Svara zudums: 63 svari (28 kg)
Loma: Trevors Rezņiks

3. Roberts De Niro - Raging Bull

De Niro izvirzīja agrīnu etalonu slavenību ķermeņa pārvērtībās, spēlējot bokseri Džeiku LaMotu Skorsēzes mūžīgajā biogrāfiskajā filmā. Pēc lielākās filmas daļas nogriezšanas salīdzinoši muskuļotā figūrā, LaMotta baloni lielumā pēdējā cēliena laikā. Lai sasniegtu šo sasniegumu, ražošana tika pārtraukta uz nedēļām, lai De Niro varētu doties uz Itāliju un ēst lielu daudzumu makaronu. Viņš atgriezās ar 60 papildu mārciņām, kas pievienotas vidukļa līnijai, pārspējot aktiera svara pieauguma rekordu (tajā laikā). Pārējais ir filmu vēsture.

Izlaiduma gads: 1980
Pārveidošanas veids: svara pieaugums
Svara pieaugums: 60 mārciņas (27 kg)
Loma: Džeiks Lamota

4. Kriss Hemsvorts - Tors

Lai cik grūti būtu to iedomāties, Kriss Hemsvorts savulaik bija kautrīgs čalis. Tas viss mainījās, kad viņš ieguva Thora lomu, MCU āmuru. Gatavojoties pirmajai filmai, Hemsvorts par personīgo treneri nolīga bijušo Navy SEAL Duffy Gaver. Saskaņā ar Gaver teikto, aktieris sasmalcināts un sasmalcināts, izmantojot “sarkano gaļu, smagsvarus un dažus olbaltumvielu pulverus”. Kopš tā laika Hemsvorts ir bijis fiziskās meistarības pīlārs.

Izlaiduma gads: 2011
Pārveidošanas veids: svars un muskuļu pieaugums
Loma: Tors

5. Kristians Beils - vietnieks

Tikai daži, ja kāds aktieris ir gatavs izlaist savu ķermeni, piemēram, Kristians Beils. Šoreiz aktieris pieņēma aptuveni 40 mārciņas, lai atveidotu bijušā prezidenta Džordža Buša viceprezidentu Diku Čeiniju. Izrāde kopā ar Oskara nomināciju viņam izpelnījās visdažādākās kritiskās atzinības.

Izlaiduma gads: 2021-2022
Pārveidošanas veids: svara pieaugums
Svara pieaugums: 40 mārciņas (18 kg)
Loma: Diks Čeinijs

6. Kristians Beils - amerikāņu psiho

Mēsstāstījatu, ka Beils bija aktieru ķermeņa pārvērtību karalis! Gatavojoties sērijveida slepkavas Patrika Betmena lomai, aktieris uzņēma fitnesa programmu, kas tika izvilkta tieši no viņa varoņa spēles grāmatas. Sastāvot gan no kardio, gan spēka treniņiem, viņa treniņi vienlaikus ilga līdz trim stundām un deva nopietnus rezultātus. Tas izklausās kā ideāls papildinājums mūsu slavenību diētu un treniņu sērijai!

Izlaiduma gads: 2000
Pārveidošanas veids: svara zudums/muskuļu pieaugums
Loma: Patriks Betmens

7. Rob McElhenney - Filadelfijā vienmēr ir saulains laiks

Varētu jautāt: kāpēc TV zvaigzne Robs Makelnijs atkal ieguva vairāk nekā 50 mārciņas? Jo tas bija smieklīgi, dabiski. Tas bija arī aktiera veids, kā sagraut citas fitnesa pārvērtības, vienlaikus graujot viņa varoņa iedomību. Tikpat iespaidīgs bija fakts, ka pēc dažām sezonām viņš atgriezās, izskatīdamies pilnīgi sačakarēts.

Izlaiduma gads: 2011 (Fat Mac) un 2021. – 2022. Gads (Jacked Mac)
Pārveidošanas veids: svara pieaugums, kam seko svara zudums un muskuļu pieaugums
Svara pieaugums: 50 mārciņas (22 kg)
Svara zudums: 45 mārciņas (20 kg)
Loma: Mac

8. Kriss Prats - Galaktikas sargi

Šajā laikā vislabāk pazīstamais kā Endijs Dvejs filmā “Parks and Rec”, Kriss Prats šajā pārsteiguma izrāvienā no jauna izgudroja savu ķermeni un karjeru. Ar personīgā trenera Duffy Gaver un uztura speciālista Phil Goglia palīdzību aktieris aptuveni sešu mēnešu laikā nometa 60 mārciņas, vienlaikus stiprinot viņa muskuļu profilu.

Izlaiduma gads: 2014
Pārveidošanas veids: svara zudums/muskuļu pieaugums
Svara zudums: 60 mārciņas (27 kg)
Loma: Pīters Kvils jeb Zvaigžņu kungs

9. Džeiks Džilenhāls - Dienvidķēpa

Cilvēki neticēja savām acīm, kad ieraudzīja agrīnus kadrus no šīs sporta drāmas, kurā sasmalcināts Džeiks Džilenhāls atveido bokseri Billiju Houpa. Apmācot šo lomu, Gyllenhaal praktizēja patiesi veltītu fitnesa rutīnu, sešus mēnešus pēc kārtas trenējoties pat sešas stundas dienā. Rezultāts bija 15 mārciņas papildu muskuļu un viena no iespaidīgākajām aktiera ķermeņa pārvērtībām pēdējā atmiņā.

Izlaiduma gads: 2015
Pārveidošanas veids: muskuļu pieaugums
Loma: Billijs Houps

10. Džareds Leto - 27. nodaļa

Džareds Leto ir vēl viens aktieris, kurš, cenšoties sasniegt labāku sniegumu, ir gatavs nonākt fiziskās galējībās. Viņš zaudēja 40 mārciņas par lomu filmā “Dalasas pircēju klubs”, un vēlāk par šo lēno drāmu, kurā atveido slepkavu Marku Deividu Čepmenu, ieguva milzīgus 67 mārciņas.

Izlaiduma gads: 2007
Pārveidošanas veids: svara pieaugums
Svara pieaugums: 67 mārciņas (30 kg)
Loma: Marks Deivids Čepmens

11. 50 Cent - visas lietas izjūk

Filmas un TV nav svešs, reperis 50 Cent šai drūmajai sporta drāmai samazinājās no 214 mārciņām līdz 160 mārciņām. Viņš attēlo koledžas futbolistu Deonu, kurš, neskatoties uz vēža diagnozi, īsteno savus sportiskos sapņus. Senta kungs (īstajā vārdā Kērtiss Džeksons) ievēroja šķidru diētu un veica ekstrēmus skrejceliņu treniņus, lai aptuveni deviņu nedēļu laikā nomestu gandrīz 60 mārciņas.

Izlaiduma gads: 2011
Pārveidošanas veids: svara zudums
Svara zudums: 60 mārciņas (27 kg)
Loma: Deons

12. Zaks Efrons - Baywatch

“High School Musical” zvaigzne jau bija izaugusi līdz brīdim, kad viņš parādījās šajā slikti uztvertajā komēdijā-nometnes seriāla atjauninājumā ar mēli vaigā. Personīgais treneris Patriks Mērfijs pilnveidoja Efrona fizisko formu, izmantojot stingru diētas programmu un augstas intensitātes treniņu sēriju. Lai cik filma varētu būt traka, vai jūs esat redzējuši tos abs?!

Izlaiduma gads: 2021-2022
Pārveidošanas veids: muskuļu pieaugums
Loma: Mets Brodijs

13. Kriss Evanss - kapteinis Amerika

Paskaidrosim vienu lietu: Chris Evans nebijamērogā sevi līdz izmēram, lai spēlētu “izdilis” Stīvs Rodžerss pirmajā Kapteiņa Amerikas filmā-tas bija ķermeņa dubultspēļu un CGI sajaukums. Tomēr aktieris darīja visu iespējamo, lai piedalītos sākotnējā izgājienā un turpinājumā.

Izlaiduma gads: 2011
Pārveidošanas veids: muskuļu pieaugums
Loma: Stīvs Rodžerss jeb kapteinis Amerika

14. Maikls Fasbenders - Bads

Šī vēsturiskā drāma stāsta patieso stāstu par IRA ieslodzīto Bobiju Sandsu, kurš 1981. gadā vadīja 66 dienu badastreiku. Ņemot šo lomu pie sirds, Maikls Fasbenders, veicot dažādus vingrinājumus, ēda tikai 900 kalorijas dienā. Šajā procesā viņš nometa 42 mārciņas un sasniedza paziņoto galīgo svaru tikai 127 mārciņas.

Izlaiduma gads: 2008
Pārveidošanas veids: svara zudums
Svara zudums: 42 mārciņas (19 kg)
Loma: Bobijs Sands

15. Metjū Fokss - Alekss Kross

Runājot par slavenību ķermeņa pārvērtībām, Metjū Fokss ierindojas tur ar labākajām no tām, kā ziņots, šī 2012. gada trillera dēļ tiek zaudēta piektā daļa no ķermeņa svara. Viņš spēlē traku slepkavu vārdā Pikaso, nemiernieks pret doktoru Aleksu Krosu (atveido Tailers Perijs). Aktiera svara zudums ietvēra stingru vingrinājumu un uztura kombināciju, līdz ar to viņa rakstura tievais, bet muskuļotais uzbūve. Diemžēl neviens īsti negāja skatīties filmu.

Izlaiduma gads: 2012
Pārveidošanas veids: svara zudums
Loma: Pikaso

16. Toms Hārdijs - Tumšais bruņinieks pieaug

Kā ziņots, Toms Hārdijs jau bija iespaidīgs, pievienojot 30 mārciņas masas, risinot supervillaina Bane lomu. Tas tikai parāda, ka, ja jūs grasāties salauzt Betmena muguru, vislabāk izskatīties ticami!

Izlaiduma gads: 2012
Pārveidošanas veids: muskuļu pieaugums
Svara pieaugums: 30 mārciņas (13 kg)
Loma: Bane

17. J.K. Simmons - Taisnības līga

Aktieris J.K. Simmons nav pirmais vārds, kas nāk prātā, domājot par slavenību ķermeņa pārvērtībām, taču komisāra Gordona lomā viņš būtībā bija pilnīgs. Tas ietvēra sadarbību ar bijušo jūrnieku, kurš kļuva par personīgo treneri Āronu Viljamsonu, kurš strādāja ar visiem, sākot no Dveina Džonsona un beidzot ar Džeimiju Foksu. Kopā viņi sasita Simmonu viņa dzīves labākajā formā.

Izlaiduma gads: 2021-2022
Pārveidošanas veids: muskuļu pieaugums
Loma: Komisārs Gordons

18. Raiens Reinoldss - Asmens: Trīsvienība

Raiens Reinoldss atteicās no tādām filmām kā “Harolds un Kumars, dodieties uz Balto pili” un “Van Vailders”, kad viņš kopā spēlēja šajā vampīru darbības filmā. Šī loma izraisīja nopietnas dzīvesveida izmaiņas un arī pārspieda aktieri pāri viņa uztvertajām robežām. Viņš ne tikai iepakoja 25 mārciņas nopietnu muskuļu, bet arī skrēja Ņujorkas maratonu un uzkāpa Maču Pišu (pacēlums 8000 pēdas).

Izlaiduma gads: 2004
Pārveidošanas veids: muskuļu pieaugums
Svara pieaugums: 25 mārciņas (11 kg)
Loma: Hannibal King

19. Kumails Nanjiani - mūžīgie

Kārtējo reizi pierādot, ka MCU iemaksas ir aktieru ķermeņa pārvērtību sinonīms, komēdijas ikona Kumails Nanjiani nesen veidoja tērauda tēlu. Nē, nē katērauda cilvēks, drīzāk egomaniaks citplanētietis vārdā Kingo Sunens. Kā varētu gaidīt, 41 gadu vecais aktieris un pašpasludinātais komiksu fanātiķis nopietni pavadīja laiku sporta zālē, pārvarot vairākus šķēršļus ceļā uz īpašu fitnesa režīmu.

Izlaiduma gads: 2021-2022
Pārveidošanas veids: muskuļu pieaugums
Loma: Kingo Sunens

20. Žerārs Batlers - 300

Būdams dusmīgs temperaments un mazgāšanas dēļa abs, Džerards Batlers uzbruka galvenajam, kad viņš spēlēja šajā darbības pilnajā eposā. Viņa brutālais treniņu režīms bija piemērots spartietim, un tas ietvēra daudz spēka stiprināšanas vingrinājumu, starp setiem bez atpūtas.

Izlaiduma gads: 2006
Pārveidošanas veids: muskuļu pieaugums
Loma: Karalis Leonīds

21. Raiens Goslings - mīļie kauli (zaudētā loma)

Kas notiek, ja slavenību pārvērtības notiek nepareizi? Pajautājiet Raienam Goslingam, kurš, gatavojoties šim vislabāk pārdotā romāna adaptācijai, uzņēmās svarā 60 kg. Režisors Pīters Džeksons bija tik satraukts par aktiera svara pieaugumu, ka viņš atlaida Goslingu pirms ražošanas sākuma.

Izlaiduma gads: 2009
Pārveidošanas veids: svara pieaugums
Svara pieaugums: 60 mārciņas (27 kg)

Jums patiks arī:
Arnolda Švarcenegera diētas un treniņu plāns
Silvestra Stallones bīstamā “akmeņainā” diēta un treniņu plāns
Džeika Gilenhāla diēta un treniņu rutīna

Vispārīgi FAQ

Cik daudz svara The Machinist zaudēja Kristians Beils?

Kā ziņots, aktieris Kristians Beils, gatavojoties bezmiega Trevora Reznika lomai šajā 2004. gada trillerī, zaudēja pat 62 mārciņas. Fotografēšanas laikā viņš svēra tikai 120 mārciņas.

Cik daudz muskuļu Kriss Evanss uzlika kapteinim Amerikai?

Apmācot Stīva Rodžersa jeb kapteiņa Amerika lomu, tika ziņots, ka Kriss Evanss uzliek 20 līdz 30 mārciņas papildu masas, no kurām lielākā daļa ir muskuļu masa.

Ko Kriss Hemsvorts ēd dienā?

Kādā dienā Kriss Hemsvorts ir pazīstams un ēd šādus pārtikas produktus un uztura bagātinātājus: olbaltumvielu kokteiļus, olas, jogurtu, augļus, čia sēklas, riekstus, BCAA, vitamīnus, minerālvielas, liesas olbaltumvielas, piemēram, vistu un zivis, saldos kartupeļus, salātus , un rīsu krekeri ar Vegemite.