Runājot par vispārējās veselības uzlabošanu, gulēšana kaila var nebūt pirmā lieta, kas ienāk prātā. Tomēr gulēšanai kailā ir daudz priekšrocību, kas palīdz uzlabot mūsu vispārējo veselību un labsajūtu.
Ieguvumi veselībai, gulējot kailam
Neatkarīgi no tā, vai jūs jau dodat priekšroku gulēšanai dzimšanas dienas uzvalkā vai joprojām vilcināties, šīs kailās gulēšanas priekšrocības var pārliecināt jūs no šī brīža pieņemt jaunu ieradumu gulēt.
Šeit ir saraksts ar pieciem pārsteidzošiem ieguvumiem veselībai, ja guļ kaili.
1. Labākas kvalitātes miegs
Viena no galvenajām priekšrocībām, gulējot kailai, ir miega kvalitātes uzlabošanās, ko saņemat katru nakti. Apģērba trūkums palīdz ķermeņa temperatūrai pazemināties ātrāk, kā rezultātā ātrāk tiek pārvietots uz snaudas pilsētu. Kad esat aizmidzis, ķermeņa temperatūras pazemināšanās palīdz ķermenim pāriet uz REM miegu, kur jūsu ķermenis saņem vislabākās kvalitātes miegu.
2. Samazināt stresu un trauksmi
Labākas kvalitātes miega rezultātā, ko saņemat, dodoties komandā, pētījumi ir parādījuši stresa un trauksmes samazināšanos. Miegam un stresam ir savstarpēji ļoti atkarīgas attiecības, kas nozīmē, ka jo mazāk miega saņemat naktī, jo vairāk stresa un trauksmes jūs varētu kļūt. Tā kā gulēšana kaila var veicināt veselīgāku miega grafiku, tas var izraisīt arī vispārējā stresa un trauksmes samazināšanos. Lai vēl vairāk uzlabotu savu garīgo veselību, savienojiet veselīga miega grafiku ar ikdienas vingrinājumiem.
3. Palieliniet pārliecību
Gulēšana kaila ir lielisks veids, kā palielināt pārliecību un uzturēt kontaktus ar savu ķermeni. Pavadot vairāk laika kailam, jūs vairāk iepazīsities ar savu kailo ķermeni. Laika gaitā tas palielina pašapziņu un vispārējo apmierinātību ar ķermeņa tēlu.
4. Aizsargājiet vīriešu auglību
Saskaņā ar Androloģijas žurnāla pētījumu, apakšveļas veids, ko valkājat, var būtiski ietekmēt spermatozoīdu skaitu un auglību. Stingrāka apakšveļa rada augstāku ķermeņa temperatūru, kas var izraisīt spermas bojājumus. Lai uzturētu ideālu temperatūru, ieteicams izlaist biksītes un doties komandā.
5. Veicināt tuvību ar partneri
Bez apģērba šķēršļiem nav noslēpums, kāpēc kaila gulēšana kopā ar savu partneri veicina tuvību. Pētījumi ir parādījuši, ka saskarsme starp ādu un ādu starp pieaugušajiem, kas gūta kaila kopā, stimulē oksitocīna, AKA, mīlestības hormona, izdalīšanos. Turklāt ērtības, kad drēbes jau ir novirzītas no ceļa, var padarīt seksu biežāku un konsekventāku. Ja jūs meklējat vairāk veidu, kā veicināt tuvību ar savu partneri, pārbaudiet šīs jaunās lietas, ko izmēģināt gultā, lai padarītu lietas garšīgākas.
Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad guļat kails?
Pētījumi ir parādījuši, ka ideāla temperatūra miegam ir no 15 līdz 19 grādiem pēc Celsija. Kad jūs guļat kails, jūs palīdzat savam ķermenim ātrāk aizmigt, atmetot apģērba slāņus, kas citādi varētu notvert ķermeņa siltumu. Jūsu ķermenis dabiski samazina temperatūru, lai sāktu miegu un galu galā pārietu uz REM miegu.
Pārāk karsta vai pārāk auksta temperatūra var izjaukt REM ciklu, kā rezultātā naktis kļūst nemierīgas. Gulēšana kaila palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, lai jūs varētu ātrāk aizmigt. Kvalitatīvs miegs, kas iegūts, guļot kails, rada pārsteidzošus garīgās un fiziskās veselības ieguvumus, kas minēti iepriekš.
Kā kaila gulēšana var uzlabot pašcieņu
Kā jau minēts iepriekš, kaila gulēšana var palīdzēt palielināt jūsu pārliecību un pašcieņu. Šis pētījums atklāja, ka jo vairāk laika kāds pavada kailā, jo lielāka pašpārliecinātība ir viņu ķermenī. Tas ir tāpēc, ka jūs pieradīsit pie kaila ķermeņa, kas laika gaitā var palīdzēt pārvarēt neapmierinātību ar ķermeņa tēlu.
Acīmredzot var būt grūti atrast laiku un vietu, kur doties dabiski. Ieradums pirms gulētiešanas izģērbties ir lieliska vieta, kur sākt uzlabot savu pašapziņu. Tādā veidā jūs saņemat kādu kailuma radītu pārliecību, lai sāktu un pabeigtu savu dienu.
Vai gulēšana kaila uzlabo fizisko veselību?
Gulēšana kaila ne tikai palīdz jūsu garīgajai veselībai, bet arī var uzlabot daudzus jūsu fiziskās veselības aspektus: novērst svara pieaugumu, veicināt vielmaiņu, aizsargāt auglību un saglabāt veselīgu ādu.
Pētījumi liecina, ka samazināts miega daudzums ir saistīts ar svara pieaugumu. Kvalitatīvs nakts miegs, kas panākts, guļot kails, var palīdzēt izlabot miega grafiku un tādējādi sasniegt ieteicamās 7–9 stundu miega ilgumu, kas saistīts ar veselīgu svaru.
Turklāt pilnīga nakts atpūta palīdz mazināt novecošanās pazīmes, kā arī paātrina ādas brūču dzīšanas procesu. Dziļāks miegs, kas sasniegts, atrodoties plikā, kopā ar labu ādas kopšanas kārtību, noteikti saglabās jūsu ādu ievērojami veselīgu.
Miegam kailam ir daudz pārsteidzošu priekšrocību, kas galu galā var uzlabot miegu, veselību un seksu. Tā kā gulēšana kaila ir salīdzinoši vienkārša un ērta pati par sevi, iespējams, nav slikta ideja to izmēģināt un izmantot tās sniegtās pārsteidzošās priekšrocības. Lai iegūtu vairāk priekšrocību, guļot kaili, skatiet Kaspara infografiku zemāk!
Sierra Skelly ir satura veidotāja, kas izstrādā noderīgus un pārliecinošus stāstus. Viņas aizraušanās ar digitālo mārketingu un radošo rakstīšanu ir likusi viņai aptvert unikālas tēmas, sākot no biznesa līdz dzīvesveidam.
Vai ir veselīgāk gulēt kailam?
Pētījumi rāda, ka kails gulēšana var pazemināt ķermeņa temperatūru un nodrošināt labāku nakts miegu. Tam var būt vairākas ietekmes, piemēram, labāka āda un uzlabots garastāvoklis.
Vai kaila gulēšana gribēs zaudēt svaru?
Saskaņā ar ASV Nacionālo veselības institūtu veikto pētījumu, saglabājot sevi vēsumā miega laikā, paātrinās ķermeņa vielmaiņa, jo jūsu ķermenis rada vairāk brūno tauku, lai saglabātu siltumu.
Vai kaila gulēšana var palīdzēt auglībai?
Saskaņā ar Andrology Journal žurnāla pētījumu, apakšveļas veids, ko valkājat, var ievērojami ietekmēt jūsu spermatozoīdu skaitu, tāpēc kaila gulēšana var veicināt veselīgu spermu.
