- 1. Galvas telpa
- 2. Mierīgi
- 3. Ieskata taimeris
- 4. Smaidošs prāts
- 5. Mindfulness lietotne
- 6. Vienkāršs ieradums: meditācijas lietotne
- 7. Colorfy: mākslas krāsošanas spēle
- 8. Sattva - Meditācijas un mantras
- 9. Buddhify: Meditācija ceļā
- 10. Omvana
- 11. Mindfulness Daily
- Kāda ir labākā apzinātības lietotne jauniešiem?
- Kāda meditācijas lietotne ir bezmaksas?
- Vai Headspace ir laba meditācijas lietotne?
Mūsdienu pasaulē meditācija un piesardzība var būt vienīgais veids, kā izvairīties no kņadas. Ja jums liekas, ka jūs izkļūstat no smadzenēm ar stresu, jūs varētu apsvērt meditācijas lietotnes kā aukstuma tabletes, kuras ārstam vajadzēja pasūtīt. Mindfulness lietotnes ir izstrādātas, lai jūs izkļūtu no ikdienas trakulības. Viņi to dara, radot iekšēja miera sajūtu, kas jūs uz brīdi vai diviem palēnina. Ņemot vērā visas dzīves prasības, jūs veltāt laiku, jūs droši vien zināt, kāds ir stress.
Tātad, ja jums liekas, ka dzīve izsūc jūsu enerģiju, iespējams, ir pienācis laiks apsvērt labu veidu, kā tikt galā ar dzīves grūtībām. Apzinātības lietotnes māca, ka iekšējais miers ne vienmēr ir tik “aizkustinošs”, kā izklausās, tas ir tikai labs veids, kā apstāties, pasmaržot rozes un dažas reizes dziļi elpot savā citādi drudžainajā dienā. Par laimi, mēs esam apkopojuši sarakstu ar 11 populārākajām meditācijas lietotnēm, lai palielinātu jūsu iekšējo mieru, un šeit tās ir.
Jums patiks arī:
Meditācijas ceļvedis iesācējiem
Top 6 kāpostu ieguvumi veselībai
Atklāti 10 izplatītākie mīti par vīriešu veselību
1. Galvas telpa
Headspace ir viena misija: uzlabot pasaules veselību un laimi. Kalifornijas uzņēmums uzskata meditāciju par praksi, kas sakņojas vēsturē un par mūsdienu zinātnes tēmu. Lietotne Headspace līdzsvaro abas pilnvaras un izveido meditācijas lietotni, ko atbalsta klīniski apstiprināti pētījumi, kas ir viena no vienīgajām meditācijas lietotnēm, kas to dara. Ja jūs interesē stresa mazināšana, miega uzlabošana vai fokusa palielināšana, Headspace palīdz lietotne un pētījumi.
Cena: 14 dienu bezmaksas izmēģinājuma versija tiek automātiski pārveidota par gada maksājumu 69,99 USD apmērā.
Lejupielādes: 70M visās platformās
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 3,6 zvaigznes
2. Mierīgi
Calm misija ir vienkārša: padariet pasauli laimīgāku un veselīgāku. Mierīgs ir lietotne, kuras vienīgais mērķis ir nomierināt jūs. Augsti apbalvotajai lietotnei ir vairāk nekā 50 miljoni lejupielāžu un 700 000 5 zvaigžņu atsauksmes, tā noteikti dara kaut ko pareizi. Mierīgajā vietnē ir pieejami bezmaksas meditācijas resursi, informatīvs emuārs un uzmanības kalendārs. Ja meklējat personīgāku grafiku, varat izmēģināt Calm free 7 dienas. Izmēģinājumā ir iekļautas meditācijas ar laiku, viena vairāku dienu meditācijas programmas diena, elpas burbulis un miega stāsts ar nosaukumu Zilais zelts. Lietotnē ir arī liels skaits bezmaksas ainu, no kurām varat izvēlēties, lai fonā atskaņotu dabas skaņas un/vai mūziku. Reģistrējieties klusai atpūtai, izmantojot šo, tas ir vienkāršs process, kas jāievēro, un vada jūs ar meditāciju pēc laika, kas var ievērojami samazināt jūsu stresa līmeni. Ja jūs interesē augstākās klases abonements, Calm Premium piedāvā pilnu bibliotēku ar vadītām meditācijām, miega stāstiem, mūziku un meistarklasēm, kurās piedalās pasaulē pazīstami meditācijas eksperti.
Cena: Septiņu dienu bezmaksas izmēģinājuma versija, pēc tam katru gadu tiek izrakstīts 79,99 AUD, atceliet to jebkurā laikā.
Izstrādātājs: Calm.com, Inc.
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4.3 zvaigznes
3. Ieskata taimeris
Ieskata taimera lietotne nedaudz atšķiras no vairuma. Tā ir lietotne, kas uzsver reālos rādītājus, parādot laiku, ko lietotāji tērē lietotnei, nevis lietotnes lejupielāžu skaitu. Ieskata taimera lietotāji parasti pavada aptuveni 3 reizes vairāk laika ieskata taimerī un pēc tam citās meditācijas lietotnēs. Lietotnes lietotāji uzskata, ka meditācijas programmas ir noderīgas, un mēs domājam, ka arī jūs to darīsit. Ieskata taimerim ir pilnīgi bezmaksas ikdienas LIVE meditācijas sesijas ar instruktoriem, un ar vairāk nekā 3000 instruktoriem jūs nekad nezaudēsit izvēli.
Cena: 30 dienu bezmaksas izmēģinājuma versija, pēc tam 59,99 ASV dolāri katru gadu pēc izmēģinājuma.
Izstrādātājs: Insight Network Inc
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,8 zvaigznes
4. Smaidošs prāts
Smaidošajam prātam ir vienkārša misija: nodrošināt pieejamus, visu mūžu pieejamus rīkus veselīga prāta atbalstam. Lietotne ir vērsta uz jauniešu garīgās veselības uzlabošanu, kas ir liela problēma, kas turpina pieaugt. Lietotne, ko izveidojusi psihologu komanda, iemācīs jums meditācijas mākslu. Tas ir paredzēts jaunajai paaudzei, kur garīgā veselība ir kļuvusi par nopietnu problēmu, tāpēc 1 no 4 vidusskolēniem un 1 no 7 sākumskolas skolēniem ir garīga slimība. Smiling Mind ir unikāla programma, kas, kā pierādīts, uzlabo uzmanību, atmiņu, emociju regulēšanu un pašapziņu. Programma pievērš uzmanību šīm jomām, kas savukārt samazina stresu, trauksmi un depresiju, rada labākas akadēmiskās prasmes, sociālās prasmes un pašcieņu. Lietotne ir sasniegusi vairāk nekā 5,5 miljonus jauniešu, un 1/3 no Aussie pedagogiem izmanto šo programmu.
Cena: Pilnīgi bezmaksas
Izstrādātājs: Smaidošs prāts
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4.2 Zvaigznes
Android vērtējums: 3,7 zvaigznes
5. Mindfulness lietotne
Ir apzinātības lietotnes un pēc tam ir lietotne Mindfulness. Lietotne ir globāla, un tajā ir vairāk nekā 130 valstis un 130 miljoni lietotāju, lai kopā radītu veselīgāku prāta stāvokli. Lai sāktu darbu, lietotne piedāvā piecu dienu vadītu praksi, lai iepazīstinātu jūs ar uzmanības mākslu. No turienes lietotne jūs iepazīstinās ar noteiktām sesijām klusās meditācijas mākslā, ar 3 līdz 30 minūšu blokiem ir noteikts laiks pat visnoslogotākajam meditētājam. Piemaksu iespēja papildina neierobežotu piekļuvi meditācijām un kursiem par mieru, attiecībām, fokusu un bezsaistes pieredzi, kas ir tur, kad tas visvairāk nepieciešams.
Cena: Viena mēneša bezmaksas izmēģinājuma versija, pēc tam 59,99 ASV dolāri katru gadu pēc izmēģinājuma.
Izstrādātājs: MindApps
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
6. Vienkāršs ieradums: meditācijas lietotne
Smieklīgi, ka vienkāršajam ieradumam ir vienkārša misija: dot cilvēkiem iespēju mazāk stresot, sasniegt vairāk un dzīvot labāk. Vienkāršā ieraduma mērķis ir to sasniegt, piedāvājot visaptverošu ceļvedi meditācijai, kas noteikti uzlabos jūsu miegu, laulību, vecāku vecumu, darbu un veselību. Lietotne piedāvā miega un labsajūtas terapijas sesijas, kas palīdz jums meditēt un ikdienas motivēt. Vienkāršs ieradums personalizēs jūsu dzīves veidu. Vadošo treneru un atzītu meditācijas ekspertu kolektīvs jūs aizvedīs ceļojumā, kas ilgst 5 minūtes no rīta vai 20 minūtes brauciena laikā, izvēle ir jūsu ziņā.
Cena: USD 11,99 mēnesī, USD 89,99 gadā, USD 299,99 par dzīvi.
Izstrādātājs: Vienkāršs ieradums, Inc.
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,7 zvaigznes
7. Colorfy: mākslas krāsošanas spēle
Dažas lietas dzīvē ir izdevīgākas nekā pāris mandalu pabeigšana. Colorfy ir šeit, lai apmierinātu šo vajadzību, izmantojot lietotni, kas piedāvā cita veida meditāciju. Tās ir krāsojamās grāmatas pieaugušajiem! Kas var būt foršāks par atpūtu kopā ar dažiem digitālajiem krītiņiem, lai novērstu jūsu nepatikšanas? Mūsdienās šī koncepcija kļūst arvien populārāka, jo pieaugušajiem ir paredzētas krāsojamās grāmatas. Attēli ir diezgan sarežģīti un skaisti, tāpēc īsā laikā jums būs brīnišķīgi mākslas darbi, kurus esat radījis, lai apbrīnotu.
Cena: Bezmaksas versija vai Colorfy Plus 2,99 USD nedēļā, 7,99 USD mēnesī, 39,99 USD gadā.
Izstrādātājs: Jautras spēles par brīvu
Kategorija: Izklaide
Apple vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,0 zvaigznes
8. Sattva - Meditācijas un mantras
Satvai ir vienkārša ideoloģija, kas tiek mērīts, tas tiek pārvaldīts. Vienkārši sakot, jūs nevarat uzlabot to, ko vēl neesat novērtējis. Sattva palīdzēs jums atklāt savu labāko versiju, iedvesmojot jūs regulāri meditēt, to darot, mērot meditācijas laiku un dziļu statistiku, piemēram, kad, kad, ko, kur un cik ilgi ir jūsu meditācijas braucieni. Meditācijas lietotnei ir personalizēts informācijas panelis, kas ļauj pielāgot meditācijas pieredzi, izmantojot logrīkus. Lai vēl vairāk vienkāršotu pieredzi, Sattva nodrošina rūpīgas mūzikas kolekcijas un atskaņošanas sarakstus, lai novērstu stresu un apgrūtinājumus zināt, ko klausīties meditācijas laikā.
Cena: 12,99 USD mēnesī, 49,99 USD gadā, 199 USD mūža garumā.
Izstrādātājs: Šankaras multivides pakalpojumi / Sattva.Life
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 3,9 zvaigznes
9. Buddhify: Meditācija ceļā
Koncentrējoties uz meditāciju, atrodoties ceļā, jūs vēlaties novirzīt lielo Budu, kad izmantojat šo lietotni. Buddhify ievieš apdomību “mūsdienu dzīvē”. Lai gan citas meditācijas lietotnes prasa 10 vai 20 minūtes brīva laika, Buddhify prasa tikai dažas minūtes. Šajā lietotnē ir vairāk nekā 80 vadītas meditācijas, kas atbilst jūsu vajadzībām, taču neuzsveriet, Buddhify joprojām piedāvā tradicionālas oficiālas meditācijas, kad jums ir nedaudz vairāk laika. Buddhify uzskata, ka laba meditācijas lietotne ir tikai pamatelements dzīvei, kas nodzīvota bez meditācijas lietotnes. Šis mērķis palīdzēt jums kļūt par radošu, neatkarīgu meditatoru ir iemesls, kāpēc Buddhify ir avansa izmaksas, nevis izplatītāks ikmēneša abonēšanas modelis.
Cena: Apple 7,99 USD, Android 2,99 USD vai katru gadu/ 40 USD.
Izstrādātājs: Mindfulness visur
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,0 zvaigznes
10. Omvana
Atšķirībā no daudzām šajā sarakstā iekļautajām lietotnēm, Omvana mērķis nav uzlabot meditāciju, bet gan uzlabot dzīvi. Omvana atšķiras no jebkuras citas lietotnes šajā sarakstā, tā koncentrējas uz labāko ierakstu atskaņošanas saraksta izveidošanu nomierinošai meditācijai. Viņi saka, ka tā ir šāda veida lietotne numur viens, un jūs pat varat bez maksas izmēģināt dažus motivācijas celiņus. Katra dziesma ir paredzēta, lai jūs nomierinātu maigā meditatīvā stāvoklī ar nomierinošu mūziku un vokālajiem ierakstiem.
Cena: 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma versija, 9,99 USD mēnesī, 89,00 USD gadā, 149,00 USD 2 gadus.
Izstrādātājs: Mindvalley Inc.
Kategorija: Veselība un fitness
Apple vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,8 zvaigznes
11. Mindfulness Daily
Ikdienas apzināšanās ir gudra lietotne, kas ļauj jums viegli sekot, vadāmai meditācijai. Lietotne ļauj jums pilnībā kontrolēt atgādinājumus un ikdienas rutīnu, kas sadalīs jūsu dienu mazās, bet sagremojamās “apzinātās pauzēs”. Meditācijas lietotnes mērķis ir likt jums vairākas reizes dienā apstāties, lai pārdomātu. Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, jums to vajadzētu praktizēt no rīta, pusdienas pārtraukumā un naktī. Lietotne ir ideāli piemērota tiem, kam ir akūtāks trauksmes gadījums vai saistītas garīgās veselības problēmas. Daudzas pozitīvas atsauksmes liecina, ka, sadalot meditatīvās sesijas vairākos īsos pārtraukumos, jūs jutīsities mierīgāks tikai pēc vienas nedēļas lietošanas.
Cena: 12,99 USD mēnesī, 95,86 USD gadā. Profesionāls: 49,99 USD mēnesī, 599,99 USD gadā
Izstrādātājs: iekšu inc
Apple vērtējums: 4,7 zvaigznes
Kāda ir labākā apzinātības lietotne jauniešiem?
Smaidošais prāts ir paredzēts jaunajai paaudzei, kur garīgā veselība ir kļuvusi par nopietnu problēmu. 1 no 4 vidusskolēniem un 1 no 7 sākumskolas skolēniem ir garīga slimība. Smaidošais prāts ir unikāla programma, kas pievērš uzmanību jomām, kas savukārt mazina stresu, trauksmi un depresiju, kā arī uzlabo jauniešu akadēmiskās prasmes, sociālās prasmes un pašcieņu.
Kāda meditācijas lietotne ir bezmaksas?
Ieskatu taimerim ir pilnīgi bezmaksas ikdienas LIVE meditācijas sesijas ar instruktoriem, un ar vairāk nekā 3000 instruktoriem jūs nekad nezaudēsit izvēli.
Vai Headspace ir laba meditācijas lietotne?
Headspace ir viena misija: uzlabot pasaules veselību un laimi. Headspace lietotne līdzsvaro abas vēstures un zinātnes pilnvaras, lai izveidotu meditācijas lietotni, ko atbalsta klīniski apstiprināti pētījumi, kas ir viena no vienīgajām meditācijas lietotnēm, kas to dara.
Jums patiks arī:
Meditācijas ceļvedis iesācējiem
Top 6 kāpostu ieguvumi veselībai
Atklāti 10 izplatītākie mīti par vīriešu veselību
