Ja vien neesat Friar Tuck vai Telly Savalas, iespējams, vēlēsities ņemt vērā to, ko ēdat. Izrādās, ka jūsu uzturam var būt lielāka ietekme uz to, lai galva būtu pārklāta ar bieziem, veseliem matiem, nekā jūs varētu domāt. Nesenais stāsts Medicīnas ziņas šodien ziņo, ka pārtika, ko ēdat, ietekmē matu augšanu un kvalitāti. Tāpēc jums jāpārliecinās, ka ēdat pārtiku, kas nodrošina barības vielas-noteiktus proteīnus, taukus, vitamīnus un minerālvielas, kas atbalsta matu augšanu.
Saskaņā ar rakstu, ja vēlaties veselīgus matus, jūsu uzturā jāiekļauj olas biotīnam, Brazīlijas rieksti selēnam, treknās zivis omega-3 taukskābēm, pārtikas produkti, kas bagātināti ar D vitamīnu, un olbaltumvielu avoti, kas ietver L-lizīnu. Turklāt jums jāpārliecinās, ka jūsu uzturā ir daudz dzelzs, cinka un olbaltumvielu. Rakstā arī ieteikts daudz niacīna, folijskābes, A vitamīna un C vitamīna, lai veicinātu matu augšanu.
Protams, uzturs nav vienīgais matu izkrišanas faktors. To veicina arī ģenētika un novecošanās. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat veikt pasākumus, lai novērstu tos faktorus, kurus jūs kontrolējat. "Uztura uzturēšana ir labākais veids, kā uzlabot matu veselību un augšanu," teikts rakstā.
Tātad, ja vien plikums nav jūsu preču zīme, sāciet aplūkot, kā jūsu uzturs palīdz jums saglabāt šīs veselīgās slēdzenes.
