ES saprotu. Kā vīriešiem, tas ir diezgan primārs instinkts vēlēties būt lielam, spēcīgam un dominējošam. Iespaidīga forma, kaut kas no pirmā acu uzmetiena apzīmogo jūsu autoritāti. Un tā, mēs jau agrīnā vecumā esam iedziļinājušies mūsos, ka, lai attīstītu šo iespaidīgo figūru, būtu stipra un piemērota - mums ir nepieciešama sporta zāle. Līdz 27 gadu vecumam, pagriežot 28 gadus, es tā jutos, līdz pēc ilgiem treniņiem es pametu sporta zāli un atmetu svarus. Lūk, kāpēc es to darīju, un kā jūs varat arī pamest sporta zāli un kļūt stiprākam un stiprākam, nekā jebkad iedomājāties.
1. Brīvība
Šī man bija lielākā lieta, visi vēlas vairāk brīvības, vai ne? Tātad, kāpēc būt piesaistītam sporta zālei? Es strādāju 9–5, pēc smagas darba dienas braucu mājās pīķa stundās, lai pēc tam dotos un cīnītos pret sporta pīķa maksimālo stundu skaitu. Tas iesūcās! Es ierados mājās vēlu, pārgurusi, nespēdama pavadīt daudz laika kopā ar sievu vai darīt to, kas man patiešām patika (lasīju sporta zāli, bet turpināju iet). Izmantojot ķermeņa svara treniņu, to var izdarīt VISUR! Ikreiz, kad tas jums ir piemērots. Mājās, pagalmā, vietējā parkā, pludmalē, viesnīcas istabā- visas šīs vietas tagad ir mana sporta zāle!
2. Garīgā veselība
Par cik svarīga ir fiziskā veselība, mēs tagad vairāk nekā jebkad esam apzinājušies garīgās veselības nozīmi, kas, manuprāt, ir pat svarīgāka par fizisko veselību, jo tā nosaka to, ko jūs fiziski darāt. Ir pierādīts, ka atrašanās dabā, elpošana svaigā gaisā un saules gaisma ir noderīga jūsu garīgajai veselībai vairāk nekā vienā veidā! Apvienojiet to ar vingrinājumiem, kas dabiski rada labsajūtas hormonus, un jums būs kombinācija, kas jūs iedvesmos = motivēts un apņēmības pilns turpināt. Tāpēc dodieties svaigā gaisā un izjauciet treniņu!
3. Rezultāti
Es negribēju iet uz sporta zāli, mans ķermenis nebija īsti progresējis 18 mēnešus un vissliktākais- tas vairs nebija jautri! Tomēr es turpināju, jo, tāpat kā daudzi vīrieši, es uztraucos par to, ka zaudēju visu, ko esmu strādājis gadu gaitā. Bet, kad es atbalstīju sevi un izmantoju gadu ilgās zināšanas, ko biju uzkrājis ķermeņa svara treniņos, es vēlējos, lai es būtu pametis sporta zāli agrāk. Četru mēnešu laikā pēc sporta zāles un svaru noņemšanas es pirmo reizi biju sasniedzis ķermeni, ar kuru lepojos! Man bija redzami definēts 6 iepakojums, manas hroniskās muguras sāpes bija pagājušas un es biju uzbūvējis liesos muskuļus. Tas bija ārprāts, kā mans ķermenis bija mainījies, nepaceļot nevienu svaru!
4. Funkcionalitāte
Vēl viens milzīgs ieguvums no ķermeņa svara treniņiem ir tas, kā tas korelē ar ikdienas lietām. Ķermeņa svara treniņi un visi iesaistītie vingrinājumi reti ir izolācijas vingrinājumi, kas nozīmē, ka jūs vienmēr izmantojat vairākas muskuļu grupas vienlaikus. Jūs pārvietojat savu ķermeni tā dabiskajā stāvoklī, tā, kā tas ir paredzēts, bez jūsu vietējās sporta zāles ieslēgšanas vienā universālā mašīnā.
5. Traumu novēršana
Tas ir saistīts ar funkcionalitāti. Pēc tam, kad esmu 10 gadus cietusi no hroniskām muguras sāpēm, man vairs nav bijis (uz koka pieskāriena) uzliesmojums vairāk nekā 3 gadu laikā kopš sporta zāles pārtraukšanas. Es to attiecinu uz ķermeņa svara treniņiem. Tas ne tikai palīdz uzlabot spēku un kondicionēšanu, bet arī ievērojami palīdzēs uzlabot elastību, mobilitāti un pamata spēku. Ja izmantojat tikai sava svara pretestību, jūsu kodols sāk darboties burtiski katrā jūsu kustībā. Spiedieni? Jā. Pievilkšanās? Jā. Squats? Jūs uzminējāt; jūsu galvenais ir trenēties pat tad, ja tas nav šī vingrinājuma galvenais mērķis.
Tātad, ja atrodaties plato, slimojat ar sporta zāli vai vienkārši vēlaties sajaukt treniņu, dariet to un dariet to tūlīt! Tas būs labākais fitnesa lēmums, kādu esat pieņēmis! Es varu jums palīdzēt ik uz soļa ar savām tiešsaistes apmācības programmām, kuras visas ir izstrādātas tā, lai tās atbilstu ikdienas biznesa dzīvesveidam jebkuram fitnesa līmenim. Vairāk par manu koučingu un programmām varat redzēt vietnē BODYWEIGHTBUILT.
Mets Fokss ir bijušais profesionālais tenisists un izdzīvojušais no vēža, kļuvis par elites treneri, PT, Active Escapes Trainer, Vīrs un Tēvs. Matam ir tiešsaistes apmācību bizness ar nosaukumu Ķermeņa svars, kas piedāvā iespējas gan vīriešiem, gan sievietēm.
