Holivudā netrūkst pārcilvēciskas fizikas. No supervaroņiem līdz pasauli glābjošām darbības zvaigznēm, barbariem un gladiatoriem-gandrīz katrs vadošais vīrietis pirms parādīšanās ekrānā pavada nopietnu laiku sporta zālē.
Un tam ir jēga, vai ne? Jūs neticētu varoņa pārcilvēcīgajam spēkam vai biedējošajai meistarībai, ja viņam nebūtu kreklu plīstošo muskuļu, lai to pārdotu. Bet, lai gan neskaitāmas zvaigznes ekrānā attēlo spēcīgus varoņus, kuras slavenības patiesībā iet pastaigā ar reālās dzīves stienispūšanas spēku? Lai atbildētu uz šo jautājumu, mēs sadalām 11 spēcīgākās Holivudas slavenības (ar dažiem nopietniem iespaidīgiem skaitļiem, kas to atbalsta).
1. Arnolds Švarcenegers
Būtu gandrīz apvainojoši nesākt sarakstu ar astoņkārtējo Olimpijas kungu Arnoldu Švarcenegeru. Sākotnējais Holivudas spēkavīrs un bijušais Kalifornijas gubernators Arnolds savas 40 gadus ilgās Holivudas karjeras laikā ir parādījies neticami 56 filmās. Un pat nobriedušā 73 gadu vecumā es garantēju, ka Arnolds joprojām solās vairāk, nekā vairums no mums sapņotu.
Viņa leģendārais spēks vainagojās pat ar to, ka viņa vārdā tika nosaukts spēkavīru pasākums. Arnold Classic tika izveidots 1989. gadā un godina kultūras ikonu ar dažādiem spēkavīru, kultūrisma un fitnesa konkursiem. Pīķa laikā oriģinālais “Conan The Barbarian” varēja saspiest 200 kg un pacelt svaru virs 310 kg… Traki.
Squat Maks: 475 mārciņas (215 kg)
Stenda prese Maks: 441 mārciņa (200 kg)
Pacelšanas maks: 310 kg (683 mārciņas)
Dzimis: 1947. gada 30. jūlijs (73 gadi), Štīrija, Austrija
Augstums: 1,88 m
Slavens ar: Filma, politika
2. Dveins “Roks” Džonsons
Vēl viens Holivudas A-lists ar tieksmi pacelties ir neviens cits kā Dveins “The Rock” Džonsons. Ja esat viens no viņa 205 miljoniem Instagram sekotāju, jūs zināt iemeslu, kāpēc viņš ir saraksta augšgalā - viņa treniņi ir leģenda. Visās smieklīgi veiksmīgās dzīves jomās nodarbinot savu “grūtākā istabas darbinieka” mentalitāti, Džonsons trenējas divas reizes dienā sešas dienas nedēļā, lai saglabātu savu briesmīgo ķermeni.
Roks ir tik veltīts savai ķermeņa uzbūvei, ka viņš ceļo ar pārnēsājamu sporta zāli ar nosaukumu “Dzelzs paradīze”. Šeit mēs nerunājam tikai par dažām hanteles un zoda pacelšanas stieni-“Dzelzs paradīze” ir 20 tonnas pirkstu sasmalcinoša metāla, kas ceļo kopā ar The Rock visā pasaulē. Yikes.
Stenda prese Maks: 425 mārciņas (192 kg)
Dzimis: 1972. gada 2. maijs (vecums 48 gadi), Heivords, Kalifornija, ASV
Augstums: 1,96 m
Slavens ar: Filma, Cīņa
3. Kriss Hemsvorts
Tas nav viss CGI un triku apgaismojums ar “Pērkona dievu”, Tors reālajā dzīvē ir tikpat spēcīgs kā ekrānā. Kriss Hemsvorts viegli iekļūst sarakstā, pateicoties viņa bēdīgi slavenajai darba ētikai un apmācības metodēm, gatavojoties lomām. Galu galā, jūs nevarat spēlēt lielāku supervaroni par dzīvi, ja bicepss to nepārdod.
Kriss smagi sadarbojas ar personīgo treneri Luku Zocchi, lai izjauktu supervaroņu veidošanas treniņu režīmu, kas ietver ķermeņa svaru un tradicionālos pauerliftinga vingrinājumus. Ja vēlaties uzzināt vairāk par Krisa treniņiem, maltīšu plāniem un citiem veselības ieteikumiem, varat apskatīt viņa fitnesa lietotni “Centr”.
Dzimis: 1983. gada 11. augusts (37 gadu vecums), Melburna
Augstums: 1,9 m
Slavens ar: Filma
4. Zaks Efrons
Mārciņa par mārciņu, Zaks Efrons var būt tikai spēcīgākā persona šajā sarakstā. 5'9 collu un 75 kg smaga Efrona pagāja tikai 12 nedēļas, lai iegūtu mazāk par 5% ķermeņa tauku viņa smieklīgi izcilajam Baywatch uzbūvei.
Neļaujiet sevi apmānīt ar pusaudžu zvaigzni, kas kļuva par Holivudas sirdspukstu, viņš pieliek darbu. Kad viņš nedodas kāpt kalnos un sērfot pa viļņiem visā pasaulē, jūs atradīsit, ka viņš trenažieru zālē izdara nežēlīgus kalistiskus treniņus. Jūs varat apskatīt dažus viņa treniņus viņa YouTube sērijā “Gym Time”.
Dzimis: 1987. gada 18. oktobris (33 gadu vecums), Sanluisa Obispo, Kalifornija, ASV
Augstums: 1,73 m
Slavens ar: Filma
5. Džeisons Momoa
Nākamais mūsu spēcīgāko Holivudas sarakstā ir “Atlantīdas karalis” Džeisons Momoa. Momoa, kas nav paredzēta “garlaicīgiem” sporta treniņiem, dod priekšroku treniņiem ārā un ietver pēc iespējas vairāk sērfošanas, kalnu sprinta un boksa. Lai papildinātu šo āra treniņu sarakstu, Momoa ir arī iespaidīgs klinšu kāpējs, kas nav mazs sasniegums, ja nēsājat 110 kg muskuļu.
Lai veidotu un saglabātu savu iespaidīgo ķermeņa uzbūvi, Momoa izmanto treniņu programmu ar augstu atkārtojumu skaitu ar īsiem atpūtas pārtraukumiem, kas ietver kāpšanu pa klinšu, svaru un ķermeņa svara vingrinājumus. Patiesībā ir pat klips no Momoa, kurš veic atkārtojumus ar 88 mārciņu smagām pievilkšanās reizēm, kas 105 kg smagam zvēram ir diezgan liels spēks.
Dzimis: 1979. gada 1. augusts (41 gada vecums), Nanakuli, Havaju salas, Amerikas Savienotās Valstis
Augstums: 1,93 m
Slavens ar: Filma
6. Hjū Džekmens
Aiz sava “jaukā puiša” ārpuses Hjū Džekmens ir nopietns zvērs sporta zālē. 52 gadu vecumā Hjū iegāja izcilajā 1000 mārciņu klubā. Lai nopelnītu savu dalību klubā, jums ir jāspiež guļus, jāpietupās un jāvirza kopā 1000 mārciņas (453 kg). Lai sasniegtu četrciparu skaitli, Hjū iesēdināja solā 235 mārciņas (106 kg), tupēja 351 mārciņu (161 kg) un nonāvēja 46 mārciņas (186 kg). Iedomājieties, ko viņš varēja iesist spēka gados.
Džekmens ļoti nopietni uztvēra apmācības par āmrija, 18 gadu laikā deviņas reizes pārveidojot savu ķermeni, lai spēlētu neuzvaramā X-Man lomu. Pēc viņa trenera teiktā, Hjū treniņš ietver galvenokārt kustības ar zemu atkārtojumu un vingrinājumus ar augstu atkārtojumu, lai stimulētu muskuļu augšanu treniņu beigās.
Stenda prese Max: 235 mārciņas (106 kg)
Squat Max: 355 mārciņas (161 kg)
Maksimālais pacēlums: 465 mārciņas (210 kg)
Dzimis: 1968. gada 12. oktobris (52 gadi), Sidneja
Augstums: 1,9 m
Slavens ar: Filma, skatuve
7. Marks Vālbergs
Ziņas mirgo, Markijs Marks tiek izvilkts. Un, godīgi sakot, viņš gribētu būt kopā ar ārprātīgo dienas grafiku, kuru viņš sev izdara. Pamostoties pulksten 2:30, viņa pirmais treniņš tiek veikts, pirms lielākā daļa no mums ir izgājuši no gultas. Pāris, ka, veicot vēl 2 treniņus un 7 ēdienreizes visas dienas garumā, nav brīnums, ka 49 gadus vecais vīrietis visu gadu saglabā savu sagrauto ķermeni.
Bet viņa muskuļi nav tikai izskata dēļ, Vālbergs savu vietu šajā sarakstā nopelna ar saviem brutālajiem treniņiem, trako režīmu un milzīgo apņēmību. Godīgi sakot, kāds traks cilvēks pamostas pulksten 2:30 uz treniņu?
Stenda prese Max: 335 mārciņas (151 kg)
Dzimis: 1971. gada 5. jūnijs (49 gadu vecums), Dorčestera, Bostona, Masačūsetsa, Amerikas Savienotās Valstis
Augstums: 1,73 m
Slavens ar: Filma, skatuve
8. Džons Cena
Ilgi pirms tam, kad viņš bija WWE neredzamais cilvēks un lielākā zīmēšanas karte, Džons Cena bija koledžas futbolists un topošais kultūrists. Drīz pārdodot šīs cīņas karjeras vēlmes, viņa gredzena raksturs kļuva par sinonīmu milzīgajam spēkam un varenībai. Vienā brīdī Cena pat pacēla līdz 227 kg smagu līdzzvaigzni Big Show un metās viņam pār plecu.
Ārpus ringa Cena savus spēka treniņus uztver patiešām, patiešām nopietni. Rokam var būt viņa Dzelzs paradīze, bet Cenai ir trenažieru zāle “Hard Nock’s South”. Atrodas Tampas līcī, Cena ļauj topošajiem cīkstoņiem nākt un trenēties kopā ar viņu, un tā ir vieta, kur atrodas daži no neticamākajiem Cenas spēkiem.
Šajos varoņdarbos ietilpst 210 kg smags spiediens, 287 kg pietupiens un 295 kg nestspēja. Jā, tas ir gandrīz 800 kg ārprātīga spēka un spēka, kas nozīmē, ka Džons Cena nav viena no Holivudas spēcīgākajām slavenībām, viņš ir viens no spēcīgākajiem vīriešiem pasaulē.
Stenda prese Max: 462 mārciņas (210 kg)
Squat Max: 632 mārciņas (287 kg)
Maksimālais pacēlums: 650 mārciņas (295 kg)
Dzimis: 1977. gada 23. aprīlis (43 gadu vecums), West Newbury, Masačūsetsa, Amerikas Savienotās Valstis
Norēķinātais svars: 114 kg (251 mārciņa)
Norēķinātais augstums: 6 pēdas 1 collas (185 cm)
Slavens ar: Filma, Cīņa
9. Džeisons Stethems
Džeisons Stethems ekrānā nespēlē tikai stingrus puišus, angļu aktieris iemieso iezīmi ar savu galējo kalistēniku un cīņas mākslas apmācību.
Apmācījusies kopā ar bijušajiem flotes roņiem un kaujas ekspertiem, asa sižeta filmu zvaigzne pieņem bezjēdzīgu, augstas intensitātes treniņu metodi, kas ir veidojusi viņa slaveno izturīgo un muskuļoto uzbūvi. Neinteresējoties par muskuļu masu, Statham dod priekšroku kustībām, kas veidos funkcionālu un sprādzienbīstamu spēku. Varbūt tieši tāpēc viņš ir lieliski spējīgs uzrādīt “cilvēka karogu”.
Dzimis: 1967. gada 26. jūlijs (53 gadu vecums), Širebrūka, Apvienotā Karaliste
Augstums: 1,78 m
Slavens ar: Filma
10. Henrijs Kavils
Henrijs Kavils, kurš sevi dēvē par azartspēļu spēlmani, nav vienaldzīgs, kad runa ir par treniņu. Savā Holivudā debitējot Supermena filmā “Tērauda cilvēks”, Kavils lomas dēļ tika žokli atmetis, pievienojot 8 kg muskuļu un samazinot ķermeņa tauku procentuālo daudzumu līdz 10, lai atveidotu Kriptona varoni.
Pateicoties 200 kg smagajai celšanai, viņa iespaidīgais spēks ļautu viņam ērti pretendēt uz 1000 mārciņu klubu kopā ar kolēģi zvaigzni Hjū Džekmenu. Pārējie mūs iedrošinoši, "Raganas" aktieris ir atzinis, ka muskuļu veidošana viņam nekad nav bijusi viegla, un tas ir kaut kas tāds, kas prasa pastāvīgu darbu un centību.
Squat Maks: 165 mārciņas (165 mārciņas)
Pacelšanas maks: 435 mārciņas (197 kg)
Dzimis: 1983. gada 5. maijs (37 gadu vecums), Sentheljē, Džersija
Augstums: 1,85 m
Slavens ar: Filma
11. Maikls B. Džordans
Maikls B. Džordans vienmēr ir bijis muskuļots, taču, uzdodot spēlēt Marvel ļaundari Killmongeru, viņš zināja, ka viņam viss ir jāpārceļ citā līmenī. Atkāpjoties no iespaidīgās ķermeņa uzbūves Creed, kur viņš jau bija pacelts, aktieris šai lomai pievienoja vēl 10 kg taisnu muskuļu ar mēnešiem ilgu intensīvu treniņu un diētu.
Lai sasniegtu tik traku rezultātu, Džordana trenējās sešas līdz septiņas dienas nedēļā, ēda septiņas ar olbaltumvielām pildītas maltītes dienā, un atkārtojumiem sūknēja slīpas krūšu preses ar 50 kg smagu hanteles.
Stenda prese Max: 312 mārciņas (142 kg)
Dzimis: 1987. gada 9. februāris (33 gadi), Santa Ana, Kalifornija, Amerikas Savienotās Valstis
Augstums: 1,83 m
Slavens ar: Filma
12. Silvestrs Stalone
Nav vajadzīgs ģēnijs, lai saprastu, ka Sly ir ārprātīgi spēcīgs. Pasaulē visvairāk plosītais 74 gadus vecais cilvēks ir veidojis karjeru, būdams fizisks paraugs, un, pēc Stallones atzinuma, tas prasa daudz darba. Pirmajās dienās Stallone bija milzīgs tradicionālo kultūrisma un olimpisko celšanas paņēmienu cienītājs, kurā viņš bija saprotami talantīgs. Pārskati liecina, ka Stallone spēka gados spēja nospiest 174,6–181,4 kg (385–400 mārciņas) un notupēt 226,8 kg (500 mārciņas), tomēr sacensības ar presi ar bijušo Rocky II treneri, kurš kļuva par Olimpiju, Franko Kolumbu. beidzās ar traģēdiju. Saskaņā ar Muskuļi un fitness žurnāls, Stallone konkursā ar Kolumbu nopietni saplēsa krūšu muskuļus, un viņam vajadzēja vairāk nekā 160 šuves. Rezultāts ir viņa paraksta krūškurvja estētika, kas parāda uz pusi vairāk asinsvadu nekā otra.
Squat Maks: 226 kg (500 mārciņas)
Stenda prese Maks: 400 mārciņas (181 kg)
Dzimis: 1946. gada 6. jūlijs (74 gadi), Hell’s Kitchen, Ņujorka, ASV
Augstums: 1,77 m
Slavens ar: Filma
13. Hāftors ‘Kalns’ Bjornsons
Jā, tas, iespējams, ir krāpšanās, bet pieņemsim, ka šis puisis ir spēcīgs. Troņu spēles aktieris Haftors Bjornsons ir Islandes ierocis, kas patiesi ir pieņēmis viņa dieva doto dāvanu. Pašreizējais pasaules rekordists un spēkavīru čempiona uzvarētājs Bjornsons nav tikai slavenība ar nelielu muskuļu daudzumu, viņš ir spēcīgākais cilvēks uz planētas. Lieki piebilst, ka viņš veido mūsu sarakstu.
Stenda prese Max: 551 mārciņa (250 kg)
Squat Max: 925 mārciņas (420 kg)
Maksimālais pacēlums: 1104 mārciņas (500 kg)
Dzimis: 1988. gada 26. novembris (32 gadu vecums), Reikjavīka, Islande
Augstums: 2,06 m
Svars: 205 kg
Slavens ar: Filma
14. Vils Čemberlens
NBA čempions Vils Čemberlens, kuru bieži dēvē par “cilvēku krāpšanās kodeksu”, ir kā mīts sporta pasaulē. Kaut arī 7’1 ″ mašīnas maksimumā ir maz kadru, stāsti par viņa spēku, izmēru un ātrumu laukumā ir kļuvuši par leģendu. Pārskati liecina, ka labākajā vecumā Vils varēja pacelties virs 226 kg smagām kājām un pagarināt tricepsus pie 180 mārciņām (81 kg). Saliekot to kopā ar 48 collu vertikāli (NBA rekords), spēja skriet 100 jardus tikai 10,9 sekundēs, lodes grūšana-56 pēdas, trīskāršā lēciens vairāk nekā 50 pēdas un trīs secīgas Lielās astoņas trases un lauka augstlēkšanas čempionāti, un jums ir cilvēks, kurš pēc būtības ir spējīgs uz jebko. Protams, mēs esam izdomājuši “Holivudas” aspektu, un Čemberleins aizgāja 1999. gadā, bet tomēr jums ir jāapbrīno skaitļi.
Stenda prese Max: 500 mārciņas (226 kg)
Vertikāli: 48 collas
Dzimis: 1936. gada 21. augusts, Filadelfija, Pensilvānija, ASV
Miris: 1999. gada 12. oktobris, Bel Air, Losandželosa, Kalifornija, ASV
Augstums: 2,16 m
Slavens ar: Basketbols, filma
Vispārīgi FAQ
Kas ir Holivudas spēcīgākā slavenība?
Spēcīgākā Holivudas slavenība ir bijušais WWE superzvaigzne Džons Cena, kurš spēj saspiest 210 kg, pietupties 287 kg un pacelt gandrīz 300 kg.
Cik stiprs ir Dveins 'The Rock' Johnson?
Dveins "The Rock" Džonsons trenējas sešas dienas nedēļā savā personīgajā ceļojumu zālē "Dzelzs paradīze". Pateicoties viņa stingrajam filmēšanas grafikam visa gada garumā, The Rock apmācība novirzās no īpaši smaga svara, taču ārprātīgais darba tikums un treniņu režīms padara viņu par vienu no spēcīgākajiem Holivudas vīriešiem.
