Ir janvāris, un jūs iesniedzat jauno gadu ar lielām cerībām un lielu entuziasmu, ka jūs beidzot sapratīsit savu lietu. Lielākajai daļai no mums Men Life Web Journal komanda ietvēra to, kas nozīmē to pašu veco ēdienu gatavošanas formulu, uztura plānošanu un mērķu noteikšanu, taču, tāpat kā visas labās lietas, arī fitnesa industrija pastāvīgi attīstās. Tas, kā mēs trenējāmies pagājušajā gadā, nebūs veids, kā atrast risinājumu 2021. – 2022. Gadā, un cerams, ka tā ir laba lieta. Šeit ir viss, kas jums jāzina par fitnesa tendencēm, kas veidosies 2021.-2022.
Fitnesa nākotne
Lai precīzi skatītos uz priekšu, jums patiešām jāsāk ar atskatīšanos. 2021.-2022.gads bija nenoteiktības un nepieejamības pilns-divas lietas, kas noteikti iegrima jūsu sapņos par fitnesu. Kad sporta zāles ir slēgtas un iztikas līdzekļi ir apdraudēti, veselība ieņēma aizmuguri, bet vairs ne.
"Izslēgšanās un izaicinājumi, ko fitnesa industrija ir pārcieta 2021.-2022. Gadā, ir pavēruši ceļu liela mēroga tehnoloģiju traucētājiem un lielām fitnesa piedāvājumu izmaiņām," sacīja Austrālijas Fitnesa institūta (AIF) izpilddirektors Stīvs Petits. "Nepieciešamība ir izgudrojumu māte, un, kā mēs esam redzējuši, ka mainās mūsu sociālās vajadzības, fitnesa profesionāļi un patērētāji ir pieņēmuši jaunas fitnesa tehnoloģijas un treniņu modeļus, kā arī pārskatījuši fitnesa lomu plašākā veselībā un ikdienas dzīvē."
Pettit atzīst, ka, lai gan ir bijis grūti ieviest stabilu apmācības režīmu, plūdmaiņa mainās. Pārejot uz jauno gadu, fitnesa izredzes kā aizbēgšanas metode kļūst arvien izplatītāka, sniedzot ieskatu fitnesa nākotnē.
“Gatavojoties nākamgad, cerams, atiestatīties jaunā pasaulē pēc Covid, mēs sagaidām, ka daudzi fitnesa sasniegumi 2021. – 2022. Gadā turpinās pastāvēt, attīstīties un iegūt popularitāti 2021. – 2022. Gadā,” viņš teica. "Neatkarīgi no tā, kā attīstās pandēmija, fitnesa pasaule ir mainījusies uz visiem laikiem - un tiem, kas vēlas turpināt vilni, ir daudz pozitīvu atziņu."
Fitnesa tendences 2021. – 2022
Faktiski AIF nesen izlaida savas desmit populārākās Austrālijas fitnesa tendenču prognozes 2021. -2022. Gadam - paredzot kustības, metodes un laikmetu, kas virzīs Austrālijas fitnesa nozari uz priekšu. Šeit ir 2021-2022 fitnesa tendences, kas jums jāzina.
1. Valkājama tehnoloģija
Lielākais progress, ko mēs sagaidām 2021.-2022. Gadā, ir valkājamo tehnoloģiju pieaugums fitnesa telpā. Fitnesa izsekotāji ir kļuvuši par būtiskiem priekšmetiem tiem, kas ir atkarīgi no veselības, sniedzot daudz sīkāku informāciju un ieskatu nekā tikai soļu un kaloriju skaitīšana.
"Valkājamas tehnoloģijas ir gājušas garu ceļu salīdzinoši īsā laikā, un mūsdienās ikviens, sākot no maziem bērniem un beidzot ar vecmāmiņām, valkā ierīces, lai uzraudzītu viņu soļus, miegu, sirdsdarbības ātrumu un daudz ko citu," sacīja Pettits. "Dažiem austrāliešiem personalizētajiem datiem un ieskatiem no valkājamiem pieder jaunums, bet daudziem citiem valkājami dati arvien vairāk tiek izmantoti kā vērtīgs instruments, lai veidotu un izsekotu fitnesa, veselības un labsajūtas progresam."
"Apple un Garmin valkājamie 2021-2022 turpinās uzplaukt visos Austrālijas fitnesa tirgus segmentos - sākot no ikdienas fitnesa un atpūtas patērētājiem, beidzot ar sporta junkiem un fitnesa profesionāļiem programmēšanas, apmācības un atveseļošanās jomās."
2. Vingrinājumi ir medicīna
Otrkārt, visticamāk, 2021. – 2022. Gadā vingrinājumi tiks turpināti kā zāles. Pēc noteiktās 2021.-2022. Tā ir fitnesa tendence, kas jaunajā gadā var būt vēl lielāka.
“Šogad mēs esam redzējuši, kā austrālieši vairāk nekā jebkad agrāk pavada savās mājās un izolēti. Cilvēki ir mazāk pārvietojušies un mijiedarbojušies, ko ir papildinājuši nepieredzēti stresi un grūtības. Šai izaicinošajai dinamikai ir bijusi ietekme uz daudzu austrāliešu garīgo un fizisko labklājību. Un mēs zinām, ka slikta fiziskā sagatavotība un fiziskā veselība palielina riskus, kas saistīti ar garīgām slimībām un hroniskām slimībām, ”sacīja Pettits.
"Ceļā uz atveseļošanos ir jāveic nozīmīgs kolektīvs darbs, un līdz ar to mēs sagaidām, ka arvien lielāks uzsvars tiks likts uz proaktīvu nosūtīšanu un sadarbību starp medicīnas speciālistiem, veselības aprūpes sniedzējiem un fitnesa speciālistiem."
3. Prāta un ķermeņa apmācība
Pēc tam sagaidāms, ka plaisa starp garīgo un fizisko veselību samazināsies, jo austrieši arvien vairāk apzinās holistiskās apmācības ieguvumus veselībai.
“Pandēmijas laikā ir pastiprinājušās jogas, pilates, elpošanas darba, uzmanības, meditācijas un plašākas garīgās veselības apmācības fitnesa tendences, arvien vairāk cilvēku izvēlas kombinētus treniņus, kas ietver gan prāta relaksāciju, gan fizisko sagatavotību,” prāta un ķermeņa apmācība, AIF vadītāja no apmācības, sacīja Keita Krasčņefska. "Šīs kolektīvās apmācības metodes popularitāte turpinās pieaugt 2021.-2022. Gadā, jo masveida fitnesa patērētāji fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai piešķir divējādu vērtību."
4. Virtuālā Fitness
Pagājušais gads iezīmēja milzīgu pavērsienu virtuālās fitnesa virzienā. Pirmo reizi mēs redzējām veselības fanātiķus, kas rīkoja Zoom sesiju, un personīgos trenerus, kuri veica treniņus, izmantojot video tērzēšanu. Tā kā atgriešanās klātienes kontaktos, visticamāk, būs lēna un stabila pieeja, virtuālā apmācība 2021.-2022. Gadā joprojām būs liela veselības sastāvdaļa.
“Virtuālā fiziskā sagatavotība ir parādījusies jau kādu laiku - tomēr 2021. – 2022. Gadā šajā jomā ir noticis sprādziens, kas saistīts ar pieaugošo nepieciešamību trenēties mājās. Patērētāji bija spiesti iet virtuāli, un daudzi atklāja, ka viņiem tas patīk - tāpat kā daudzi profesionāļi, kas sniedz programmas, ”sacīja Kraščņefskis.
“Daudzi fitnesa speciālisti un patērētāji 2021.-2022. Gadā turpinās atgriezties sporta zālēs uz vietas; citi turpinās izmantot virtuālās iespējas - jo īpaši tāpēc, ka tirgū ienāk papildu virtuālo tehnoloģiju traucētāji un paplašina izvēli. Mobilās lietotnes, tiešsaistes treniņu bibliotēkas pēc pieprasījuma un virtuālās PT apmācības joprojām būs milzīgas un paplašinās mūsu redzesloku. ”
Saskaņā ar Kraschnefski teikto, galvenie spēlētāji, kas jāuzrauga 2021.-2022.
- treniņi mājās no LES MILLS On Demand
- AIF absolventa Kayla Itsines lietotne SWEAT
- Lululemon's Mirror aparatūra
- Pelotona treniņi tiešraidē un pēc pieprasījuma
5. Augstas intensitātes intervālu apmācība
Tas nav liels pārsteigums, bet augstas intensitātes intervālu treniņi (HIIT) pēdējos gados ir bijuši galvenie ieguvēji fitnesa telpā, un šī tendence, iespējams, turpināsies arī 2021.-2022. "HIIT apmācība turpinās pieaugt līdz masveida popularitātei 2021.-2022. Gadā, ko veicinās pieaugošais pakalpojumu piedāvājums un arī šāda veida apmācību piedāvātā elastība," sacīja AIF galvenais treneris Brodijs Hikss. “HIIT treniņi ir ātri un efektīvi svara zaudēšanai un liesu muskuļu veidošanai, ko vēlas lielākā daļa ikdienas fitnesa entuziastu - un to var veikt ar vai bez aprīkojuma, sporta zālē vai mājās. Visi šie faktori padara HIIT salīdzinoši vienkāršu no programmēšanas viedokļa un pievilcīgu masām. ”
6. Funkcionālās fitnesa apmācības
Paredzams, ka līdzīgi kā HIIT, funkcionālā fitnesa popularitāte 2021.-2022. Koncentrēšanās uz ķermeņa svara kustībām un vingrinājumiem, kas patiesībā palīdz jums ikdienas dzīvē, ir izrādījies milzīgs Aussie fitnesa fanu sasniegums. Mazāk piekļūstot sporta zālēm un tradicionālajiem spēka treniņiem, visa ķermeņa treniņi būs centrā.
7. Veselības un labsajūtas apmācība
Lēnām atgriežoties ārpasaulē, motivācija nav visaugstākā. AIF aptauja atklāja, ka vairāk austriešu, visticamāk, vērsīsies pie veselības un labsajūtas treneriem, lai pārvietotos sarežģītajos apstākļos.
8. Personīgais treniņš
Līdzīgi arī personīgie treniņi neatkarīgi no tā, vai tie notiek aci pret aci, vai praktiski, joprojām būs milzīgs fitnesa industrijas zīmējums. Viena no vienīgajām fitnesa tendencēm, personīgie treneri 2021. – 2022. Gadā kļūs vēl svarīgāki, pateicoties spējai pielāgoties un ieviest jaunus treniņu protokolus, pamatojoties uz mainīgajiem apstākļiem.
9. Grupas apmācība
Vienkāršs veids, kā pēc ilgāka laika atgriezties fiziskajā sagatavotībā, grupu treniņi nodrošina naudas vērtību un piekļuvi kvalificētam trenerim vai trenerim. Lai gan var paiet zināms laiks, līdz grupas apmācība atkal sasniegs pilnu jaudu, pēc ierobežojumu pilnīgas atcelšanas mēs, visticamāk, redzēsim jaunu dalībnieku pieplūdumu, kas pierakstīsies, meklējot jaunu ceļu uz veselību un lielāku sociālo mijiedarbību.
10. Āra aktivitātes
Tāpat kā grupu treniņos, mums visiem trūkst nepieciešamības iziet ārā un vingrot. Pat ja sporta zāles paliek slēgtas, iespēja apmeklēt parku āra sesijā būs nozīmīgs zīmējums 2021.-2022. Izmantojiet visas apkārtējās vides iespējas, un jums būs daudz lielāka motivācija turpināt tempu.
