Kad pirmo reizi parādījās ziņas, ka R-Pats kļūst par R-Bats, internets nebija pārliecināts, ka angļu aktieris to satur. Roberta Patinsona iepriekšējās lomas Krēsla un daudzas citas indie filmas viņam nebija tieši nodrošinājušas supervaroņa statusu, īpaši saistībā ar Tumšo bruņinieku, bet pirmo reizi izlaižot bēdīgi slaveno reklāmkarogu Betmens, viss tika piedots. Patinsona spēcīgajiem žokļiem, brutālajam krustnešam ir visi smalkie aspekti, kurus mēs gadu gaitā esam iemīlējuši no Betmena, sākot no sīkrīkiem un automašīnām līdz viņa preču zīmei kā Brūss Veins. Bet par Patinsona pagriezienu palika viens jautājums kā Gothema spožā gaisma; viņa piemērotību. Vai Roberta Patinsona Betmena treniņu un diētas plāns ir tādā pašā jomā kā Batfleka un Kristiāna Beila neprātīgie daudznozaru režīmi?
Lai gan viņš varētu nebūt viļņojošā liellopu kūka, ko Beils bija savā augstumā Betmens sākas dienas, izrādās, Roberta Patisona Betmena treniņš ietver daudzus no tiem pašiem treniņu protokoliem. Šeit galvenā uzmanība jāpievērš funkcionālajai sagatavotībai, kas pierāda, ka, ja vēlaties Betmena ķermeni, jums ir jāiegulda darbs. Ja tas izklausās pēc jums, sagatavojieties piesprādzēt boksa cimdus un iet pa skrejceļu. būs kustībā. Roberta Patinsona Betmena treniņu un uztura plāns ir augstas enerģijas un augstas intensitātes apdegums, kas ir gandrīz tikpat brutāls kā taisnīgums, ko viņš sniedz. Apskatīsim tuvāk.
Kas ir Roberts Patinsons?
Augstums:6 pēdas 1 (185 cm)
Svars: aptuveni 165-175 mārciņas (75-80 kg)
Vecums: 34 gadus vecs
Okupācija: aktieris, producents
Londonā dzimušais aktieris Roberts Patinsons ne vienmēr bija teātra centienu cienītājs. Patiesībā viņa pirmā mīlestība bija mūzika, nodarbojoties ar ģitāru un klavierēm jau nobriedušā vecumā no četriem gadiem, tomēr pusaudža gados Patinsons sāka novērtēt ekrāna leģendas. Spēlējot kā mūziķis ar nosaukumu Bobijs Dupea savā grupā Bad Girls, Patinsons kļuva par talantīgu un valdzinošu izpildītāju, liekot viņam interesēties par drāmu. 13 gadu vecumā viņš pēc tēva lūguma pievienojās vietējam amatierteātru klubam ar nosaukumu Barnes Theatre Company, taču pagāja divi gadi, līdz viņš ieguva savu pirmo daļu-bezrunīgu Kubas dejotāja lomu skatuves iestudējumā. Puiši un lelles.
Ātri uz priekšu līdz 2005. gadam, kad R-Pats guva savu pirmo lielo pārtraukumu kā Sedriks Diggorijs Harijs Poters un uguns kauss, lomu, kas viņam nopelnīja britu rītdienas zvaigznes titulu no The Times. Pēc Harija Potera agrīnajiem panākumiem Patinsons pēc tam ieguva Edvarda Kalena monstru lomu daudzfilmu vampīru sērijā. Krēsla, padarot viņu par pasaulē lielāko pusaudžu sirdsdarbu. Bet, tā vietā, lai pieturētos pie grāvējiem un galvenajiem filmu nosaukumiem, Patinsons atgriezās savdabīgajā neatkarīgo filmu pasaulē, tikai atkāpjoties Holivudas acīs, lai iegūtu tādus slavenus izlaidumus kā 2011. gada Ūdens ziloņiem.
Kopš tā laika angļu aktieris ir ieguvis dīvainu un stāstu pilnu karjeru, spēlējot naivo vienkāršo bandu. Rover, uz savu neticamo pagriezienu kā garīgi izkropļots bankas laupītājs Safie Brother straujajā neo-grindhouse filmā Labs laiks. 2021.-2022. gada maijā Patinsons tika oficiāli atklāts kā jaunākais aktieris, kurš uzvilka tumšo apmetni un bija uzvalks gaidāmajā Matt Reeves filmā Betmens.
Roberta Patinsona diēta un uztura plāns
Ja ir kāda lieta, kas jāpiemin par Roberta Patinsona treniņu vēsturi, tas ir tas, ka, lai gan viņš ir bijis neticamā formā tādām filmām kā Krēsla, angļu aktieris nekad nav turējis ievērojamu ķermeņa masu. Lielākoties Patinsonam ir slaida figūra, kas parasti sēž aptuveni 165 mārciņas, kas ir viegls viņa 6 pēdu 1 rāmim. Patiesībā jau 2013. gadā Roberts Patinsons atklāti runāja par pašcieņu, stāstot Esquire viņš cieta no ķermeņa dismorfijas un “milzīgas” trauksmes. "Man nav sešu iepakojumu, un es ienīstu apmeklēt sporta zāli," viņš teica. "Es tāds esmu bijis visu savu dzīvi. Es nekad negribu novilkt kreklu. Es labprātāk piedzertos. ”
Patiesībā Patinsons ir slavens ar savu “interesanto” ēdienu izvēli. Nesenā intervijā, Betmens aktieris atzina, ka viena no viņa iecienītākajām maltītēm bija mikroviļņu krāsnī vārīti makaroni ar tomātu mērci, cukuru un sieru, kas ievietoti starp kukurūzas pārslām un hamburgera maizīti. Nav pārsteigums, ka, kad viņš oficiāli tika atklāts kā jaunais Betmens, supervaroņu franšīzes cienītāji bija nobažījušies, ka Patinsonam nebūs fiziskas klātbūtnes, lai būtu ticams Tumšais bruņinieks. Iedziļinoties Roberta Patinsona Betmena treniņu un uztura plānā, un jūs varat redzēt, kā aktieris un viņa uztura speciālistu un treneru komanda smagi strādāja, lai novērstu neatbilstību.
Intervijā ar Veselīgi vīriešiem, Patinsons atklāja, ka viņa Betmena diētas mērķis bija palielināt liesās muskuļu masu, vienlaikus samazinot nevajadzīgos tauku nogulsnējumus. Tā rezultātā aktieris ir samazinājis alkohola patēriņu un ievērojami samazinājis pārstrādātās gaļas un ceptu ēdienu patēriņu, lai paātrinātu viņa fizisko pārveidi. "Jūs skatāties uz supervaroņu žanra patiesajiem karotājiem - Hemsvortu, Roku, Dauniju junioru, Evansu - un domājat, vai ievietojat sevi nepareizā vietā," sacīja Patinsons. Veselīgi vīriešiem. "Tas viss ir saistīts ar robežu paplašināšanu un izveidi līdz vietai, kurā jūs zināt, ka varat izpildīt vajadzīgo fiziskumu. Un pagātnē tik daudz kas ļauj īpašiem efektiem un apmaiņai ekrānā radīt patiesu burvību. Kopumā tas ir ļoti aizraujoši. ”
Tātad, kā izskatās Roberta Patisona Betmena diēta? Lai gan mēs nezinām pilnu ceļvedi līdz ceļam, nav grūti iedomāties, ka uzturs galvenokārt ir liesās olbaltumvielas un šķiedru ogļhidrāti. Nesenā intervijā Patinsons atklāja, ka viņa gatavotā maltīte sastāv no “auzu pārslām ar vaniļas proteīna pulveri” un tunča konserviem ar Tabasko mērci, ko ēd tieši no kārbas. Pat ar savu supervaroņu režīmu Patinsons skolas brīvdienās joprojām ēd kā pusaudzis.
Roberta Patinsona Betmena treniņu rutīna
Iepriekšējās lomās Patinsons strādāja ar slavenību treneriem Hārliju Pasternaku un Neitanu Mellaliju, izmantojot virkni militāra stila treniņu. "Manai komandai bija tikai dažas nedēļas, lai sagatavotu aktierus, pirms sākās šaušana, tāpēc mēs viņus aizvadījām trīs līdz četrus intensīvus treniņus nedēļā," pastāstīja Mellalieu. Esquire 2013. gadā. “Mēs centāmies to ievērot uzņemšanas laikā, lai katra aktiera izskats visā filmā būtu konsekvents, taču tas bija sarežģīti, jo visiem bija dažādi uzņemšanas grafiki. Kopā ar Robertu Patinsonu mēs veicām daudzus boksa treniņus, kas palīdzēja radīt liesu, muskuļotu izskatu. Jauns mēness. Viņam ir lielisks roku ātrums un kāju darbs, un šķita, ka viņam ļoti patīk nodarbības. Mums bija arī visi aktieri, kas veica funkcionālus vingrinājumus, izmantojot nelielu svaru vai bez tā, tāpēc viņi nebija apgrūtināti ar pārāk lielu masu un varēja sportiski pārvietoties, filmējot triku. ”
Roberta Patinsona Betmena treniņā uzsvars tika likts uz funkcionāliem treniņiem, un režīms ir sadalīts vairākās sadaļās, kas paredzētas, lai viņa ķermeņa uzbūvei pievienotu masu, ātrumu un elastību. Saskaņā ar interviju ar Veselīgi vīriešiem, Roberta Patinsona treniņš izskatās šādi;
Kardio
- Palaist -5-10 km (3-6 jūdzes) trīs līdz četras reizes nedēļā
- Bokss - Trīs līdz piecas reizes nedēļā
Stiprums: militārā stila smilšu maisu rutīnas
- Izvirzīšanās uz priekšu - 5 komplekti pa 12-15 atkārtojumiem
- Reversā palaišana - 5 komplekti pa 12-15 atkārtojumiem
- Squat & press - 3 komplekti pa 10-12 atkārtojumiem
- Burpee & snatch - 3 komplekti pa 15 atkārtojumiem
- Glute tilts - 3 komplekti pa 15 atkārtojumiem
- Svērtie smilšu sprints - 5 kalnu sprints
- Militārā prese - 5 komplekti pa 12-15 atkārtojumiem
Vēdera un pamata rutīna
- Kardio - piecu minūšu iesildīšanās
- Velosipēds gurkst - 3 komplekti pa 25 atkārtojumiem
- Hanteles sānu līkumi - 3 komplekti pa 25 atkārtojumiem
- Dubultas kraukšķības - 3 komplekti pa 25 atkārtojumiem
- Supermena vingrinājumi - 3 komplekti pa 25 atkārtojumiem
Vispārīgi FAQ
Cik sver Roberts Patinsons?
Saskaņā ar zvaigznes oficiālajiem mērījumiem Roberts Patinsons sver aptuveni 165 mārciņas jeb 75 kilogramus. Tomēr ziņojumi liecina, ka viņš šai lomai ir uzlicis 10–15 mārciņu vērtus muskuļus.
Kā izskatās Roberta Patinsona Betmena treniņu rutīna?
Kardio: skriešana, bokss. Stiprums: militārā stila smilšu maisiņu rutīna Abs un kodols: kardio, crunches, dumbell, sols
Kā izskatās Roberta Patinsona diēta?
Lai gan mēs neesam 100 procenti, kā izskatās Roberta Patinsona precīzais Betmena uztura plāns, tiek ziņots, ka aktieris ir samazinājis alkohola patēriņu un atņēmis pārstrādātu gaļu un ceptu pārtiku, lai paātrinātu viņa fizisko pārveidošanos.
