Parādās arvien vairāk pierādījumu tam, cik labs miegs ir jūsu veselībai. Labs nakts miegs ir saistīts ar jūsu atmiņu, fokusu un spēju skaidri domāt. Radošumu un vispārējo pozitivitāti ietekmē arī jūsu miega režīms. Onlinemattressreview.com nesen publicēja savus secinājumus par 50 pasaules veiksmīgāko cilvēku miega modeļiem, un tas liecina, ka jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību savam miegam.
Miega modeļi ir redzami visā kartē. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk miega, piemēram, 17 gadus vecā Grēta Tūnberga, kura pretendēja uz Nobela Miera prēmijas nomināciju un vietu Forbes 100 spēcīgāko sieviešu sarakstā, katru nakti guļ deviņas stundas. Spektra pretējā galā atrodas Donalds Tramps un Gordons Ramzijs, kuri abi strādā līdz gulētiešanas laikam un tikai pēc tam guļ trīs stundas (vai tāpēc viņi ir tik nepastāvīgi un dīvaini?).
Tikai daži no sarakstā iekļautajiem cilvēkiem guļ mazāk nekā sešas līdz septiņas stundas (miljardieris Ričards Brensons saņem piecas, savukārt Vinstons Čērčils tikai piecas, bet vēlāk dienas laikā iesnaustos). Daudzi ievēro Benjamiņa Franklina ieteikumu „agri gulēt, agri celties” padara cilvēku veselīgu, bagātu un gudru, bet neviens tik ļoti, kā Marks Vālbergs. Vālbergs iet gulēt laikā no pulksten 7:30 līdz 8:00 un pēc tam pieceļas pulksten 2:30, lai sāktu savu dienu ar lūgšanu, brokastīm un krio kameras atveseļošanos. Pretī šai praksei ir cits Marks - Cukerbergs.
Facebook veidotājs ziņo, ka neiet gulēt līdz pulksten 3:00. Sportistu Krištianu Ronaldu un vēlā Kobes Braienta miega režīms ietver īsus treniņus, kurus atdala relaksācija vai treniņi. Dažiem cilvēkiem ir rituāli pirms gulētiešanas, piemēram, lasīšana vai atpūta. Marie Kondo ietver Japānas Kuromoji koka ēteriskās eļļas izkliedēšanu.
Lai kāda būtu jūsu miega prakse, jūs vēlaties pārliecināties, ka gūstat maksimālu labumu. Slikta miega vai vajadzīgā miega upurēšana nepalīdzēs gūt vēlamos panākumus.
