Tas ir stāsts, par kuru gandrīz ikviens var attiekties. Jums nav jābūt puisim, kuram ir jāzaudē 100 mārciņas; jums pat nav jābūt tam puisim, kuram ap vidusdaļu ir tikai nedaudz pūkas. Pat cilvēki, kuri ir izveicīgi un labi izskatās, var mācīties no Goal Guys jaunākā videoklipa “How I Got a 6 Pack in 6 Weeks”.
Videoklipā ir aprakstīts vienas personas ceļojums zaudēt izliekumu ap vidu un iegūt skaidri noteiktus abs. Process sākas, un visiem centieniem, ar drošību-šajā gadījumā ir jāveido spēcīgs kodols, veicot ab treniņus trīs dienas nedēļā, lai novērstu ievainojumus, kad sākās svara treniņš. Treniņš ietvēra ab treniņus, kā arī trīs dienu svara treniņu un 30 minūšu kardio treniņu katru dienu.
"Ja ir viena lieta, ko es uzzināju āmrija izaicinājuma laikā," saka stāstītājs, atsaucoties uz iepriekšējo videoklipu, kurā viņš sekoja tai pašai treniņu kārtībai, ko Hjū Džekmens izmantoja, gatavojoties āmrija spēlēšanai, "tā ir diēta, diēta, diēta jebkura izaicinājuma vissvarīgākā daļa. ” Tas nozīmēja, ka sešas izaicinājuma nedēļas uzturs bija pieci vārīti olu baltumi un ābols brokastīs, divas vistas krūtiņas ar brokoļiem un dažādu dārzeņu pusdienām, neliela bļoda ar lēcu zupu uzkodām un divi tītara burgeri ar spinātiem un brokoļi vakariņām. Diemžēl tas nesniedza pietiekami daudz kaloriju, tāpēc tika pievienota ¾ glāze brūno rīsu un saldie kartupeļi. Viņš arī sāka apmeklēt sporta zāli, lai veiktu lielāku svaru.
Līdz piektajai nedēļai abs sāka parādīties, bet vēl bija palicis nedaudz pūkas. Lai no tā atbrīvotos, stāstītājs praksē, ko sauc par ab vakuumu, sāka pievienot, kur jūs iesūcat vēderu un turat to.
Rezultāti pēc sešām nedēļām bija zaudējuši septiņas mārciņas un gandrīz pilnu collu no vidukļa līnijas. Tas nebija viegli. "Jūsu abs ir tik spēcīgs, ka jums ir jāpiespiež tie līdz pilnīgam izsīkumam ar katru treniņu, lai redzētu patiesu progresu," saka stāstītājs. "Tātad, man šīs ir bijušas nogurdinošas sešas nedēļas, bet es esmu tik priecīgs, ka esmu tam ticis cauri. Esmu ļoti apmierināts ar savu progresu, un šoreiz es daudz vairāk strādāšu, lai nezaudētu sasniegto. ”
