Jadei Amantejai grūta diena birojā varētu nozīmēt daudz vairāk nekā sliktu darbības pārskatu vai pārāk daudz ierobežotu e -pasta ziņojumu no augstākās vadības. Kā triku izpildītājs, viltnieks un koordinators viņš ir atbildīgs ne tikai par savu, bet arī apkārtējo drošību, tostarp par galvenajiem talantiem filmu uzņemšanas vietās; viens nepareizs gājiens var vienkāršu vienas ainas filmēšanas dienu pārvērst vairāku mēnešu smagā darbā, nemaz nerunājot par traumu iespējamību, kas var noteikt filmēšanas grafiku un neatgriezeniski samazināt budžetu.
Jums patiks arī:
Mēs intervējam Bobiju Holandu Hantonu, Krisa Hemsvorta Body Double un kaskadieri
Krisa Hemsvorta Thor diētas un treniņu plāns
Hjū Džekmena āmrija uztura un treniņu plāns
Lai gan viņš šajās dienās lielāko daļu laika pavada aiz kameras, viņa treniņu režīms, lai saglabātu maksimālo fizisko stāvokli, ir bijis viens no vissvarīgākajiem Amantea darba elementiem kopš pirmās dienas. Sākot kā konkurētspējīgs vingrotājs, nodarbošanās, kurā viņš trenējās 19 gadus, viņa karjera lika viņam strādāt pie atzītiem vietējiem iestudējumiem, piemēram, Apakšdaļa un Ventvorta, milzīgiem starptautiskiem kases grāvējiem, piemēram Aquaman, unKarību jūras pirāti filmu sērija.
Lai uzturētu sevi formā, Amantea ievēro stingru treniņu režīmu, kas apvieno kardio treniņu ar svara treniņu, lai maksimāli palielinātu savas spējas demonstrēt un ilgstoši darboties komplektā. Atrodot līdzsvaru starp rokas svaru izmantošanu un arī ķermeņa svara treniņu, viņa piecu dienu vingrojumu plāns apzināti aptver visas pamatnes un efektīvi strādā ar visām muskuļu grupām, lai pēc iespējas efektīvāk veiktu funkcionālos spēka treniņus.
"Kopš aizgāju no vingrošanas, es vienmēr esmu centies saglabāt labu vispārējo veselības un fiziskās sagatavotības līmeni neatkarīgi no manas lomas triku komandā filmā," viņš saka. "Manas vispārējās tehniskās apkopes apmācības ietver dažāda veida kardio treniņus, piemēram, velotrenažieri, izjādes ar velosipēdu, airu trenažieri uc
Papildus sporta zālē pavadītajam laikam Džeidam jāpaliek virsū dažādām cīņas mākslas disciplīnām cīņas ainām savās filmās, kā arī citām viņa kā izpildītāja spējām: “Es cenšos trenēties vismaz piecas dienas nedēļā kad man ir laiks. Parasti, kad esmu starp filmām vai pirmsprodukcijā, man ir lielākas iespējas saglabāt labu treniņu režīmu. Diezgan bieži, kad esam filmas pirmsražošanā, es ieiešu pirms darba vai pat palikšu pēc darba un trenēšos kopā ar kādu no mūsu cīņas komandām dažādos cīņas veidos. Es arī pēc iespējas biežāk braucu ar savu šosejas un netīrumu velosipēdu, lai mēģinātu uzturēt savas prasmes augstā līmenī. ”
Triku izpildītāja amatniecība nekad netiek pilnveidota, un, parādoties katrai jaunai lomai, ir nepieciešams jauns prasību kopums no jebkura koordinatora vai izpildītāja. “Pirms sākam filmu, mēs apskatīsim, kādi triki būs filmai, un koncentrēsimies uz to.
"Kad mēs strādājām pie Narnijas hronika Rītausmas gājēja ceļojums un Karību jūras pirāti, Es devos un daudz trenējos paukošanā gan ar folijām, gan zobeniem, jo abās filmās bija daudz zobenu. Pašlaik mēs strādājam pie TV sērijas, kurā ir daudz braukšanas secību, tāpēc mana apmācība ir vērsta uz precizitāti un triku vadītāju apmācību.
“Kā izpildītājam jūs vēlaties iegūt pēc iespējas lielāku prasmju bāzi, lai jūs būtu pēc iespējas nodarbināmāki. Kad strādāju tikai kā izpildītājs, dažas no jomām, kuras es regulāri trenēšos, ir šādas: vingrošana, peldēšana, niršana, niršana ar akvalangu, dažādi cīņas stili, braukšana, braukšana ar motociklu, braukšana ar velosipēdu, ūdens motocikls, kāpšana klintīs, nosaucot tikai dažus. ”
Kostīmu maiņa uz tehnisko pusi ir raksturīga arī tādiem triku profesionāļiem kā Amantea, kas strādāja par triku iekārtotājuAquaman-neticami prasīga loma gan fiziski, gan profesionāli, ar citu izpildītāju drošību viņa rokās.
“Bieži vien Aquaman Manas rindas beigās būtu Kimas Fārdija-Džeisona Momoas triks, kurš svēra 100–105 kg, un es lecu no 3 metru kāpnēm, lai nosūtītu viņu pa komplektu vai nogāztu zemē. Tā kā viņam bija laba svara priekšrocība 25-30 kg pār mani, man bija jābūt labam laikam un spēkam, lai spētu padarīt stiepļu rievu dinamisku. Svarīgi bija arī tas, lai mēs ar Kimu abos stieples galos būtu sinhronizēti, lai triks izskatītos pēc iespējas labāk. Tas bieži vien prasītu daudz atkārtotu stiepļu gag mēģināšanu, lai nodrošinātu, ka mūsu laiks abos stieples galos ir konsekvents.
“Ir daudz dažādu fizisko iemaņu, pie kurām mēs strādājam triku viltošanai. Šīs prasmes var ietvert izpildītāja palēnināšanu pēc brīva kritiena no liela augstuma un pēc tam nemanāmu nolaišanos uz zemes, izmantojot zelta astes ierīci. Šīs prasmes ne tikai padara triku izskatīgu, bet arī palīdz triku izpildītājam pēc iespējas drošāk. Mēs diezgan bieži praktizēsim šo zelta astes palēnināšanas prasmi mūsu treniņu posmā ar svaru maisu un pēc tam ar triku izpildītāju. ”
Visbeidzot, Amantea nenogurstošais triku koordinatora darbs, iespējams, ir visiespaidīgākais. Kaskadieru koordinatori ir atbildīgi par pārējo triku izpildītāju un arī uzņemšanas dalībnieku drošības nodrošināšanu. Nav nekas neparasts, ka aktieri ar lielām biļetēm veic savus trikus, taču viena kļūda var kaitēt vissvarīgākajam filmēšanas grafikam. Džeida kā koordinatora uzdevums ir pārraudzīt katra trika izpildi, maksimāli palielināt veiksmes iespējamību un, pats galvenais, pārliecināties, ka tas būs izklaidējošs. Tomēr to nevar izdarīt, ja ir fiziska kondicionēšana.
“Cik reižu mēs ielēksimies un demonstrēsimies aktiera vai triku izpildītāja labā vai kopā ar viņu cīņas secībai vai kritienam… mēs joprojām lecam arī uz stieples gala, ja mēs esam īsi vai triku spēlētāji konkrētai secībai, ja mainās dienā. Pat seriālos, pie kuriem es šobrīd strādāju, man bija jāstājas kameras priekšā, lai dubultotu aktieri, ka nav neviena cita tāda auguma, izskata utt., Kā aktieris, izņemot mani.
"Ja es nebūtu saglabājis savu fizisko sagatavotību un prasmju līmeni, tad būtu grūti vajadzības gadījumā iesaistīties dažādās lomās."
“Kad jūs virzāties uz augšu pa dažādām pozīcijām triku komandā, katrai jaunai pozīcijai ir lielāka slodze un atbildība. Šai palielinātajai darba slodzei un atbildībai ir tieša ietekme uz to, ka samazinās jūsu apmācībai atvēlētais laiks, it īpaši, ja mājās ir partneris, ar kuru vēlaties atgriezties no darba un pavadīt kvalitatīvu laiku. labi.
“Tā ir īsta žonglēšanas darbība, lai jūs varētu būt labākais triks un labākais ģimenes cilvēks. Bet, ja mums nebūs laika, lai saglabātu augstu fiziskās sagatavotības un prasmju līmeni, jūsu panākumi triku nozarē būs tikai īstermiņa. ”
Džeida treniņu grafiks
Pirmdiena:
- 15min velotrenažieris
- 2x 20 zoda lēcieni
- 2x 20 spiedpogas
- 3x 8 plata satvēriena stienis ar stieni
- 3x 8 hanteles vienas rokas tricepsa pagarinājumi
- 3x 8 slīpi hanteles čokurošanās
- 3x 8 kabeļa vienas rokas tricepsa pagarinājums
- 3x 8 Reverse Stieņa čokurošanās
- 3x 8 EZ-Bar galvaskausa drupinātājs
- 3x 8 tricep hanteles atsitiens
Otrdiena:
- 15min skrejceļš
- 3x 8 hanteles soļi
- 3x 8 romiešu mirušie lifti
- 3x 8 kāju prese
- 3x 8 stīvkāju hantelis deadlift
- 3x 8 kāju pagarinājumi
- 3x 8 sēdvietu kāju čokurošanās
- 3x 8 hanteles lēcieni
- 2x 20 teļu pacelšanas
Trešdiena:
- vingrošanas apmācība uz aparatūras pamata
- Izstiepšanās
Ceturtdiena:
-15min protektora dzirnavas
- 3x 8 stieņa stenda prese
- 3x 8 kabeļu krustojums
- 2x 20 kritieni
- 3x 8 hanteles mušas
- 3x 8 plata satvēriena nolaišanas lejup
- 3x 8 saliekti virs rindas
- 3x 8 hanteles paraustīšana
- 3x 8 hiper muguras pagarinājumi
Piektdiena:
- 15 min airēšanas mašīna
- 2x 2 min Dēlis
- 2x 20 Scoop Crunches
- 2x 20 Scoop Roll uz arku un atpakaļ
- 2x 20 Reverse Crunch Pulse
Oz Comic-Con Melburnā nonāks 8. un 9. jūnijā, un Sidnejas un Brisbenas datumi notiks vēlāk šajā gadā.
Jums patiks arī:
Mēs intervējam Bobiju Holandu Hantonu, Krisa Hemsvorta Body Double un kaskadieri
Krisa Hemsvorta Thor diētas un treniņu plāns
Hjū Džekmena āmrija uztura un treniņu plāns
